BK
O
no
N
a a
Lig je eindelijk op het strand aan die Spaanse
de bedoeling. Bedrijfsarts Kees Verdonk
Niet
costa, is je hoofd nog op het werk.
geeft tips waarmee je de zomer In je
nieuwe energie op te doen.'
'Het echte
vakantiegevoel
overvalt me'
Wie is Kees Verdonk?
'Het was alsof je op een
andere planeet aankwam'
'Ik heb een uitstekende
vervanger'
Gemakkelijk op de hoogte
Aha 14
15 Aha
vakantie en
miin werk
Rosa Schokker
Het is niet gek dat werk ons zo in beslag
neemt', zegt bedrijfsarts Kees Verdonk.
'We zijn er vaak meerdere uren per dag
mee bezig. Dat is in veel gevallen meer
tijd dan je met je partner of familie
doorbrengt. Om dat een paar weken helemaal los te
laten, valt niet mee. Bovendien doen we er vlak voor de
vakantie vaak nog even een schepje bovenop. We willen
ons bordje schoon hebben voordat we vertrekken; zit
de laatste dag nog van alles af te ronden en
Kees Verdonk (59) werkt als bedrijfsarts voor
het hoofdkantoor van Albert Heijn in Zaandam
en voor zo'n vijftig winkels van Albert Heijn in
Amsterdam, Noord-Holland en de Bollenstreek.
Hij is al bijna dertig jaar voor Albert Heijn actief.
ga je met een hoofd vol adrenaline je vakantie in.'
Verkeerde aanpak, stelt Kees. Om los te raken van je
werk zou je enkele dagen van tevoren al wat moeten
afbouwen, is zijn advies. 'Zorg dat je die laatste dagen
voordat je vertrekt vooral werk doet dat inhoudelijk
minder spanning geeft. Schakel alvast naar een lagere
versnelling. Neem bijvoorbeeld twee dagen voor je
vertrekt al vrij. Of vertrek juist op een maandag in
plaats van een zaterdagochtend. Dan heb je de tijd
om rustig in te pakken en je voor te bereiden.'
Er echt even helemaal tussenuit zijn, wie lukt het nog?
Met een smartphone en internet binnen handbereik
blijven we gemakkelijk op de hoogte van alles wat er
thuis en op de werkvloer gebeurt en is een e-mailtje
of sms zo verstuurd. 'Vroeger ging ik met mijn ouders
wekenlang naar Frankrijk. Als je dan thuiskwam,
was er zo veel gebeurd. Het was alsof je op een andere
planeet aankwam', herinnert Kees zich. Die sensatie
behoort voor veel mensen voorgoed tot het verleden.
Het thuisfront is altijd dichtbij. 'Het is verleidelijk om
je e-mail in de gaten te houden, maar op die manier
kom je niet echt los van het werk en je omgeving. Het
wordt trouwens door reisgenoten vaak als storend
ervaren. Zit je gezellig op een terras, gaat de ander
"éventjes" z'n e-mail beantwoorden. Waar zijn we
nou eigenlijk mee bezig?' vraagt Kees zich hardop af.
'Een vakantie heb je nodig om nieuwe energie op te
doen en om na de vakantie ook weer energie te kun
nen genereren. Het meeste werk kun je overdragen.
Collega's zijn er om taken tijdelijk van je over te nemen.
Als je dat goed regelt, kun je met een gerust hart op
vakantie gaan. Het is belangrijk dat leidinggevenden
daarop toezien. Ze hebben er bovendien zelf baat bij.
'Vóór Pasen was het heel druk op
het werk, daarna was ik een week
vrij. Ik had geen plannen, maar wist
dat ik niet op de bank moest gaan
zitten. Dan zou ik gaan zitten malen over
mijn werk. Ik besloot in een impuls de woonkamer
te gaan verven. Een heel intensief en fysiek karwei. Ik
was weer druk, maar kwam wel helemaal los van mijn
werk. Geestelijk ontspande ik. In de zomer ben ik vier
weken vrij. Dan sta ik op een camping, in Nederland of
Zuid-Frankrijk. In de laatste week voor mijn vakantie
bepaal ik welke dingen ik overdraag aan een collega
en wat kan blijven liggen totdat ik terugkom. Dat geeft
rust. Als de vakantie begint, sudder ik een paar dagen
na van mijn werk, maar daarna ben ik vrij. Het echte
vakantiegevoel overvalt me als ik niets meer hoef. Als
er geen planning is, geen agenda. Als ik 's morgens
niet weet wat ik 's avonds eet. Laisser faire. Heerlijk.'
Rosa Schokker (48), Specialist Business Services
Stores, Hoofdkantoor Zaandam
'Ik ga niet vaak op vakantie. Heb het niet per se nodig
om tot rust te komen. Samen met m'n vriendin ga ik
deze zomer wel twee weken naar Italië, waar
schijnlijk naar Toscane - mooie streek, lekker
eten. Mijn vakanties duren nooit lang, ik
neem liever af en toe een weekje vrij.
Dan geef ik m'n auto een grote beurt of
doe wat klussen in en rond het huis. Voor
zulke dingen neem ik dan ruim de tijd.
Werk is belangrijk voor me. Ik doe het
toch veertig uur per week. Maar tijdens
vrije dagen of vakanties laat ik het gemak
kelijk achter me. Ik heb een uitstekende
vervanger, dat scheelt. Ook helpt het als je
degene die je werk overneemt goed voorbereidt.
Communiceer veel en cc hem of haar ruim op tijd in
je e-mails, draag zorgvuldig over. Soms word ik op een
vrije dag gebeld met een vraag Dat vind ik prima. Als
ik ophang, ben ik weer vrij.'
R/c Edelman (36], Circuitbeheerder, DC Pijnacker