FIT
I
Veel naar buiten
<1
b Knus met kaarsjes
Als de blaadjes vallen
b Paddestoelen,
eekhoorntjes, bos en bomen
l
13 Aha
Gezondheid is belangrijk, dat weten we allemaal. Maar hoe gaan we er
eigenlijk zelf mee om? In deze rubriek laten we steeds drie collega's aan
het woord over een bepaald gezondheidsthema. Deze maand:
-
Herfstblues
Gerda Hertogh (56), medewerker verkoopafhan-
deling, AH 1310 in Egmond aan den Hoef, komt
wel met een nadeel van de herfst. ‘Het is vaak
zo’n regenachtige tijd.’ Last van het vallen van
de blaadjes heeft ze echter niet. ‘Ik vind het wel
wat hebben als mijn grasveld vol bladeren ligt.’
Gerda is gek van alle jaargetijden. ‘Zelfs van de
winter, mits het een strenge is. En het mooiste
van de herfst? De kleuren van de bomen in het
bos. Dat oranje, dat rood... Prachtig! Het is dan
vroeg donker, en ik steek wat kaarsjes aan... Ik
ben altijd wel een huismus, maar in de herfst, én
winter, meer dan anders. Ik vind dit gewoon een
heel gezellige tijd.’
Herfstblues? Als er iemand is die daar geen last
van heeft, dan is het Andries Smits (43), redac
teur digitale media Interne Communicatie. ‘Ik heb
nu juist de neiging om meer naar buiten te gaan,
lang te wandelen, om een uur of vijf een glas
bokbierte drinken... Van die openhaardachtige
taferelen.’ Meer nog dan in andere seizoenen
fietst Andries dan graag naar het station waar hij
de trein pakt naar het hoofdkantoor. ‘Heerlijk, die
blaadjes die je dan zo hoort ritselen en de ver
andering die je ziet. In het najaar gaat de natuur
van iets magistraal moois rustig naar het einde
toe. De bomen, de lucht, het licht, de tempera
tuur... Alles bij elkaar geeft me dat een gevoel
van berusting.’
Herfstblues, gelukkig hebben veel mensen er
géén last van. Maar wat als je wél last hebt?
Gebrek aan zon- en daglicht kan je stemming
beïnvloeden, en sterke temperatuurwisselin
gen ontregelen nou eenmaal je bloeddruk.
Oplossingen daarvoor zijn lichttherapie en
medicijnen. Een gerenommeerd Duits instituut
raadt het volgende aan: stel je lichaam aan
zoveel mogelijk weersomstandigheden bloot,
dan leert het zich sneller en makkelijker aan
te passen. Ga dus ook nu vaak naar buiten.
Wandel, fiets, bewéég. En probeer toch ook
van de herfst te genieten. Inderdaad, de dagen
worden korter en het wordt ook kouder, maar
kijk eens naar de natuur: die is nu absoluut op
z’n mooist!
Ook Roland Teters (40) vindt de natuur in dit
jaargetijde maximaal genieten. De teamleider
houdbaar in het distributiecentrum in Zwolle laat
er dan ook geen twijfel over bestaan: dit jaarge
tijde, daar houdt hij van. ‘Ik mag graag hardlopen.
Gisteren nog, in het bos. Dan ruikje al die blade
ren die aan het vergaan zijn. Zo’n aparte geur.’
Van herfstdepressies heeft Roland dan ook geen
last. ‘Ik word heel rustig van de herfst. Al die ver
kleurende bomen, de paddestoelen, de vogeltrek
en de eekhoorns die druk bezig zijn met eikeltjes
verzamelen. Ik ga extra graag met mijn dochter
van 7 en zoon van 10 naar het bos om ze van al
j^moois in de natuur iets mee te geven. Dat
^Rrt bij hun opvoeding, toch?’
8
h
