i 4
I
ST*
7 Aha
VIJF ANTI-STRESSTIPS
Gezondheid is belangrijk, dat weten we
allemaal. Maar hoe gaan we er eigenlijk zelf
mee om? In deze rubriek laten we steeds
drie AH-collega's aan het woord over een
bepaald gezondheidsthema. Deze maand:
OVER STRESS EN WAT JE
ERTEGEN KUNT DOEN
Adrenaline
Drukte onder controle
Positieve instelling
i
s s
B a
Stress!
de organisatie van bijeenkomsten weet ik wat me te
wachten staat. Daar kan ik beter naartoe werken.’ Bij
Pascale vertaalt stress zich tegenwoordig vooral in
adrenaline. ‘Dat komt deels door ervaring - ik doe dit
werk al 18jaar-en leeftijd. Maar vooral ook omdat ik
er niet alleen voor sta. Ik doe het met een heel team.’
Wat ook helpt, is sporten. ‘De laatste zondag van
januari was het finalefeest van de AH Winkel-
kampioenschappen. Een groot evenement, 3500
mensen, 's Ochtends ben ik eerst een uur gaan fit
nessen: voor mij een manier om te ontspannen en me
op te laden.’
Als senior adviseur Public Relations organiseert
Pascale Smeets (45) onder meer grote evenementen
^n bijeenkomsten voor AH-medewerkers. ‘Albert Heijn
WPeen grote organisatie waarin veel gebeurt, ook
dingen waar je plotseling op moet reageren zoals
calamiteiten of recalls van producten. Het is moeilijk
om je daar op voor te bereiden, terwijl je wel top moet
presteren. Vroeger leverde dat wel eens stress op. Bij
1. Kijk goed naar jezelf: hoe ben je bezig?
2. Praat. Met collega’s, met leiding
gevenden, thuis...
3. Las rustmomenten in voor jezelf
4. Zorg voor een gezonde balans, stel
prioriteiten
5. Wees alert op signalen van je collega’s
of leidinggevenden
Bedrijfsarts Kees Verdonk, via de Arbo Unie
werkzaam bij de Medische Dienst van Albert
Heijn: ‘Stress is onderdeel van het leven.
Zolang er een goede balans is, kan stress
positief zijn: je kunt er ongelooflijk veel werk
door verzetten. Maar als dingen niet lopen
zoals ze zouden moeten lopen, om wat voor
reden dan ook, kan stress negatieve ver
schijnselen veroorzaken. Dat kan zich
bijvoorbeeld uiten in slaap-, eet- en con-
centratiestoornissen, en in geen plezier
meer hebben in het leven. Dan kun je over
strest raken. Overspannen. Gelukkig is
stress ook iets wat je kunt zien aankomen
en waar je dus iets tegen kunt doen.’
In de AH to go 5816, op het station van Eindhoven, is
het een komen en gaan van reizigers. Verkoper
^Jpdelain van Luyt (22) moest in het begin erg wennen
aan de drukte. ‘Vooral op de broodafdeling. Daar krijg
je het sowieso voor je kiezen: je moet weten hoe de
ovens werken, welke soorten broodje verkoopt, hoe je
alles verpakt... En opeen dag moetje het allemaal
alleen kunnen. Ik deed mijn best, maar er ging ook wel
eens wat fout waardoor ik weer extra wilde haasten.
Dat leverde stress op.' Inmiddels heeft Madelain de
drukte aardig onder controle. ‘Af en toe heb ik nog wel
stress, als er veel klanten zijn en ik veel tegelijk moet
doen. Maar ik laat me niet meer opjagen. Ik kan niet
harder werken dan ik al doe. En dat voelt een stuk
prettiger.’
Stress. Daar heeft Wim van Dijk (59), teamleider in het
DC in Tilburg, weinig last van. Niet thuis en niet op het
werk. ‘Ik probeer spanningen altijd te doorbreken, en
dat doe ik meestal met grappen.’ In de loop der jaren
^^/Vim zich er steeds meer van bewust geworden dat
als hij dingen naar zich toetrekt die hij niet kan beïn
vloeden, hij daar zelf last van heeft. ‘Dus maak ik me
niet druk, zo wordt het leven mooier.’ Zijn houding
heeft een positieve invloed op zijn team. ‘Stel dat we
moeten overwerken. Dan zeg ik tegen mijn team: “Ik
heb goed nieuws en ik heb slecht nieuws. Het goede
nieuws is dat we volgende keer meer salaris krijgen.
Het slechte nieuws is dat we vandaag allemaal later
thuis zijn, want we moeten overwerken.” Ik kan ook
gestrest gaan doen, maar dat komt de stemming op
de werkvloer nietten goede. Nu lacht men en maakt
niemand van dat overwerken een echt probleem.’
rr
s
s
-I ta JM
