Welke gezonde voornemens
heb jij voor 2007?
s
7 Aha
■-W
AFVALLEN EN BETERE CONDITIE
www.vitamine-info.nl
i.voorlichtingmvo.nl
Miisb.nl
Gezondheid is belangrijk, dat weten we allemaal. Maar hoe gaan we er eigenlijk zelf mee om? In deze
rubriek laten we steeds drie collega's aan het woord over een bepaald gezondheidsthema. Deze maand:
www.hardloopschema.nl
.voedingscentrum.nl
I
d-
o
er
11
?r
e-
mvo staat voor
Wekelijks zwemmen Als je het over gezondheid
hebt, ben je bij Nina Treep (37), site controller in DC
Zwolle, aan het juiste adres. Zij wil altijd weten wat er
precies in levensmiddelen zit én wat er allemaal moge
lijk is om gezond te blijven en te doen als je ziek bent.
Alleen beweging schiet er nog wel eens bij in. Nina: “De
dingen die ik leuk vind, fietsen en skaten, zijn zomers
makkelijker om te doen. In de winter zwem ik eigenlijk
maar één keer in de week, en zelfs daar komt regelma
tig iets tussen. In 2007 wil ik in ieder geval écht weke
lijks gaan zwemmen. Verder wil ik eerder dit jaar op de
fiets stappen, ook als het buiten nog niet helemaal
licht is.” Zo pal na alle feestdagen staat ook ‘haar
gewicht in balans houden’ op Nina’s lijstje van goede
voornemens. “Januari is een maand om het weer rustig
aan te doen. In het bedrijfsrestaurant hebben we veel
gezonde alternatieven, dus zeker doordeweeks is het
helemaal niet erg om wat op mijn gewicht te letten.”
Volgens een recent onderzoek uitgevoerd in
opdracht van het Convenant Overgewicht (waar
in overheden en maatschappelijke organisaties
de strijd aangaan met overgewicht) blijkt dat
meer dan de helft van de Nederlanders in het
nieuwe jaar wil afvallen en werken aan een
betere conditie. Geldt dat ook voor jou? Kijk
dan voor informatie ook eens op de volgende
sites:
uitgebreide voor
lichting, o.a. ‘de schijf van vijf’ en het hoofdstuk
‘Maak je niet dik’
mnunni ctaTfknrl-iHtaol i
door naar Bewegen'
A Sonja Bakker-en Eigenlijk probeert Bianca
crommentuyn (33), VS brood en delikaas in AH 1131,
Schagen, altijd al zo gezond mogelijk te leven. Ze let op
wat ze eet, doet twee keer per week aan fitness en gaat
elke dag met de fiets naar haar werk. Maar nu er in
haar directe omgeving iemand ernstig ziek is, is ze zich
nog meer van haar gezondheid bewust. Niet zo gek dus
dat haar voornemens voor 2007 dan ook helemaal in
het teken van gezondheid staan. “Ik wil ‘Sonja Bakker
en’. Niet omdat ik wil afvallen, maar wel omdat het
dieet van Sonja Bakker een bepaald eetpatroon is waar
je je aan vast kunt houden", vertelt ze. “Mijn vriend en
ik zijn namelijk met z’n tweeën, dan ben je wel eens
makkelijk, haal je sneller een patatje." Naast nog
gezonder eten wil Bianca in het nieuwe jaar ook meer
bewegen. “Ik wil weer gaan hardlopen, twee keer per
week. Daar was ik afgelopen herfst al mee begonnen,
maar door de winter is het minder geworden.” Of ze
voornemens vol zal houden? “Dat gaat wel luk
ken. Als ik me eenmaal ergens in vastbijt, zet ik door!”
klik onder andere
Meer hardlopen Maarten Scholten (29) is
management-trainee. Heel 2006 zat hij in Zaandam,
was hij de schakel tussen de OM’s en verschillende
^lelingen op het hoofdkantoor. Vanaf 2 januari 2007
werkt hij een jaar lang als VM in opleiding in AH 1155,
Hilversum. Zijn goede voornemen voor 2007? “Meer
hardlopen. In 2006 had ik al het voornemen mee te
doen aan de Dam tot Damloop, maar daar is het door
een kleine blessure niet van gekomen. Dit jaar wil ik
wél graag mee doen, en daar moet ik dus voor trainen.
Actief sporten komt er momenteel te weinig van - ik
golf alleen regelmatig. Met hardlopen wil ik graag mijn
conditie weer opbouwen.’’ Maarten heeft nog een goed
voornemen: “Ik eet veelzijdig, en ik eet ook genoeg
groente. Ik haal alleen die twee stuks fruit per dag
niet. Niet omdat ik fruit niet lekker vind, maar omdat ik
het vaak niet in huis heb. Dat wil ik veranderen. Want
met mijn nieuwe functie én het hardlopen kan ik in
2007 alle energie goed gebruiken!”
alle informatie over
- I
vitamines en mineralen
Margarine, Vetten en Oliën
de site van het Nederlands
Instituut voor Sport en Bewegen, met veel ver
schillende uitgaves - ook pdf-versies
werkelijk alles
'k
i a - -rsu
