ts op
iets
I
Kratten vol met lekkers gaan er dagelijks door de
handen van Aziz Jarrab. Maar zijn energie haalt hij als
spinning-instructeur uit de avonduurtjes. In een maand
van lekker eten en uitbuiken blijft Dubbelleven op de
kilootjes letten. En geeft Aziz alvast advies voor een
gezonde start van 2007.
S
SPINNING
En indoorcycling?
De kick van spinning
Welke muziek spint lekker?
Stap je ook buiten op de fiets?
Spinning is voor vrouwen
larom moet ik gaan spinnen?
Wie: Aziz Jarrab (35) Wa' Allround magazijnmedewerker
Albert.nl de Meern en spinning-instructeur
‘Spinning is fietsen met weerstand, waaron
der veel klimmen. Je schakelt tussen hoge en lage versnellin
gen. Spinning is ook geschikt voor beginners. Je bepaalt zelf
hoe zwaar het wordt.'
‘Indoorcycling is fietsen zonder weerstand,
vooral veel op snelheid. Indoorcycling kan blessuregevoelig
zijn voor beginners. Het komt erg aan op de hamstrings en
kuiten, echt iets voor wielrenners.’
‘Zweten en pijn lijden. In groepsverband
verleg je individueel je grenzen makkelijker. Je wilt niet onder
doen voor de ander. De opzwepende beats van de muziekmix
die we tijdens de les draaien, zetten je alleen maar aan om
nog een stapje verder te gaan.’
‘Een mix van moderne en oude
bekenden, de muziek stel ik zelf samen. Bij de warming up
in de cooling down zijn het vooral nummers met een lang
zamer tempo. Via een headset spoor ik de mensen aan om er
nog een tandje bij te doen.’
‘Niet vaak, maar het weer en
de omgeving speelt daar ook in mee. Op vakantie vind ik het
wel heerlijk om buiten te fietsen.'
...moet mensen kunnen motiveren.
Op het werk loop ik met een teamleider mee en neem ik af en
toe zijn taken waar. Iedereen geeft op een eigen manier lei
ding, maar met mijn ervaring in het lesgeven durf ik in ieder
geval wel voor een groep te spreken.'
‘Het is voor mannen en vrouwen,
maar in de praktijk zijn het heel vaak vrouwen.’
‘Het is zeer goed voor je
conditie en een manier om af te vallen. Je volgt het in groeps
verband maar bepaalt zelf hoe ver je gaat. Dat is gezellig en
motiveertje. Gewoon proberen!’
Een goede instructeur..
Wat is spinning?
2
This is to recognise
Aziz Jarrab
tor successful completion of the
Spinning Clinic
on 21 oprS. IljunliOOi,
CERTIFICATE OF COMPLETION
