'De oorlog tussen lichaam en geest'
GRATIS POSTER
VAN T
SCHAP
Chaos na aardbeving
9
Dam tot damloper Gerard Hendriks
Brandstoffen
Sponsor
De Wereld van Ahold
Papierwinkel
HOLD FLITSEN MEI 1992
Vorig jaar won hij, samen met
de andere lopers van het Ahold
Topteam, de Dam tot Damloop.
Hij was de snelste loper van de
Businessloop. Dit jaar doet hij
zeker weer mee. Gerard Hen
driks over de limiet voor Barce
lona, veertig boterhammen en
de oorlog tussen lichaam en
geest.
Z'n leidinggevende functie in het
DC Zwolle verruilde Gerard Hend
riks twee jaar geleden voor een
parttime baan om zijn strakke trai
ningsprogramma beter te kunnen
doorlopen. 'De combinatie was niet
vol te houden. Ik train twee keer
per dag. Ik stond in het verleden om
kwart voor zes op, trainde een urn
en ging dan aan het werk. Na het
werk trainde ik nog eens een uur.
Dat werd gewoon teveel. Ik heb toen
gekozen voor de sport. Ik zat in een
trainingsprogramma van vijf jaar,
een opbouw van korte afstanden
naar de marathon. Volgens mijn
trainer kon ik zelfs de limiet voor
Barcelona halen, maar in januari
van dit jaar brak ik mijn ribben bij
het langlaufen. Daardoor liep ik te
veel achterstand op. Ik heb nu nog
een paar kansen om de limiet van 2
uur 11 minuten te halen.'
Gerards snelste tijd op de marathon
is nu 2 uur 30. Daarmee behoort hij
bij de top van Nederland.
'Eigenlijk ben ik een laatbloeier',
zegt hij. 'Ik ben 37. Vroeger heb ik
altijd gevoetbald. Maar dat had ik
op een gegeven moment wel gezien.
Veel te agressief. Ik ben, denk ik,
toch meer het type voor een indivi
duele sport. Hoewel we als hardlo
pers ook vaak samen trainen.'
veel.'Ik heb 51 gewogen', vertelt hij,
'maar toen voelde ik me niet lekker.
Eigenlijk mag ik 60 kilo zijn, maar
dat is allemaal extra ballast. Ho-
lichter, hoe beter.'
Voeding is zijn stokpaardje. 'Weten
watje wel en niet moet eten, is vre
selijk belangrijk als je het maxima
le uit je lijf wilt halen. Vet is onge
zond. Het gaat erom dat je
voldoende brandstof opslaat. Ge
vulde koeken hebben éénmalige
suikers. Daar heb ik niets aan. Die
worden niet opgeslagen in de spie
ren. Dus die kan ik niet aanspreken
als reserves tijdens het lopen.'
'Als ik werk en train verbruik ik op
een dag zo'n 4000 calorieën. Nor
maal verbruikt een mens 1800 calo
rieën. Ik moet wel zorgen dat dat er
weer aankomt. Als ik veertig boter
hammen eet, zijn dat 4000 calo
rieën. Dat kan ik eten zonder dik
ker te worden. Want ik verbrand
het net zo hard. Ik kan ook 10 ge
haktballen eten om 4000 calorieën
binnen te krijgen. Maar gehaktbal
len zijn vet en dus hebben ze nau
welijks brandstofwaarde.'
Gerard Hendriks weet niet precies
wat zijn drijfveren zijn. De kick is
de prestatie. Maar één marathon
vergt drie maanden voorbereiding
en zes weken herstel. De belasting
is groot, maar de kick is groter. Lo
pen doe je niet alleen met je benen,
maar zeker ook met je hoofd. 'Lopen
is een constante oorlog tussen het
lichaam dat het doen moet en de
geest die het moet willen.'
Sinds de zegetocht van de vorige
Dam tot Damloop wordt de Ahold-
atleet door zijn eigen werkgever, Al-
bert Heijn, gesponsored.
'Rijk worden doe je niet met deze
sport. Maar ik krijg nu een deel van
mijn reiskosten vergoed, m'n kle
ding en m'n medische kosten. Dat
scheelt enorm. Als je rekent dat ik
per jaar vijf of zes paar schoenen
verslijt en dat ik elke drie weken
medisch gekeurd moet worden, be
grijp je dat dat bij elkaar flink op
loopt.'
Gerard weet precies wat hij doen en
laten kan. Als elke topatleet leeft
hij een uitgebalanceerd leven. Hij
weegt 54 kilo, geen grammetje te-
Gerard
Hendriks: Veer
tig boterham
men per dag
zou ik kunnen
eten zonder
dikker te wor
De aardbeving die in de nacht
van 12 op 13 april vooral het zui
den van Nederland trof, heeft in
de Roermondse filialen van Al-
bert Heijn, Etos en De Tuinen
voor de nodige chaos gezorgd.
Het nieuwe AH- filiaal 1199 aan de
Godsweerdersingel kwam er rela
tief het beste af. Behalve wat pla
fondplaten die naar beneden waren
gekomen en een enkele fles die uit
het schap was getrild, troffen de
medewerkers hun filiaal onge
schonden aan. Het houten proeffili-
aal aan de Florasingel kwam er
j minder gelukkig af.
1 'We konden niet meer door de gang
paden lopen', zegt AAM Paul Bei
ten. 'Met 10 man, de helft van het
totale personeel, zijn we bezig ge-
weest om de rotzooi op te ruimen.
Toch hadden we weinig breuk.
Waarschijnlijk door de houten
vloer.'
In het centrum vielen de zwaarste
klappen. Het Etos-filiaal aan de
Steenweg was de hele maandag be
zig met het opruimen van de chaos.
'De klanten stonden met de neus te
gen het raam gedrukt', vertelt Nelly
Henckens, bedrijfsleider.
In totaal telde het personeel zo'n
1900 gulden breuk bij elkaar. Een
flinke schadepost voor het filiaal
dat door de aardbeving ook te kam
pen had met een ingestorte schoor
steen en een kapot toilet.
"Maar', wil de bedrijfleider nog even
kwijt, 'op tweede paasdag hebben
we op de Paasmarkt in Thorn, hier
vlak bij, voor 2000 gulden aan par
fums verkocht. Dus zo hebben we de
schade aardig gecompenseerd.'
Een paar deuren verder aan de
Steenweg moest het voltallige per
soneel van het filiaal van De Tuinen
aan de bak. Met plamuurmessen
moesten zij ondere andere de ho
ning te lijf, die aan de vloer zat vast-
gekleeft.
'Daarna hebben we de vloer een
paai- keer flink geschrobd', meldt
bedrijfsleider Stoffel Krombach,
'maar voor één uur hadden we alles
weer op orde.'
Vorige maand verscheen de jaar-
verslagbijlage van Flitsen, een
kleurige special met een overzicht
van de activiteiten van de verschil
lende Ahold-onderdelen. De Flit-
sen-redactie kreeg talloze reacties
op deze special. Een veel gestelde
vraag was of het mogelijk is om de
collage van Ahold-onderdelen op de
middenpagina, op posterformaat
toegestuurd te krijgen. In deze col
lage zijn vrijwel alle onderdelen
van Ahold door medewerkers, win
kels, gebouwen, vrachtwagens of
logo's vertegenwoordigd. Kleuren
en vormen vervloeien door de tech
niek die voor het maken van deze
samengestelde foto gebruikt is. De
posters worden inmiddels gedrukt.
Iedereen die de T)e wereld van
Ahold' in kleur aan de wand wil
hebben van zijn filiaal, kantoor, fa
briekshal of slaapkamer, die kan
een bon insturen. Vul bijgevoegde
bon volledig in, en u ontvangt over
een aantal weken (het kost even
tijd) de poster op uw werkadres.
Om geen portokosten te krijgen is
het noodzakelijk dat u niet uw
privé-adres maar uw werkadres,
compleet met filiaalnummer (in
dien van toepassing), invult.
€cm
In week 22 introduceert Albert
Heijn als eerste in Nederland 2
nieuwe soorten toiletpapier: AH
Maxi. Wat is de grap? In een
pak van 6 rollen zit evenveel
papier als in het oude 12-rols
pak. Dus in plaats van 250 vel
op één rol, nu 500 vel op één
rol zonder dat de rol dubbeldik
is geworden. Hoe dat kan?
'Het hele geheim is dat de rol
strakker wordt gewikkeld', zegt
Cees Willemse, assortiments
manager en één van de beden
kers. 'Vroeger wikkelde de fa
brikant luchtig op om meer
volume te krijgen. Maar de rol
houdt praktisch dezelfde dia
meter als je er 500 vel omwik
kelt, zonder dat het papier aan
zachtheid verliest. De kwaliteit
is hetzelfde.'
-V
Dus geen gesleep meer met on
handige 12-rols pakken, meer
papier op dezelfde schapruimte
en minder vaak vullen. Want de
klant doet met 6 AH Maxi-rollen
even lang als met 12 rollen van
het oude soort. Alles bij elkaar
bespaart de nieuwe verpakking
zo'n 30% ruimte op de schap
pen. Bovendien neemt de nieu
we verpakking ook minder
ruimte in beslag in de bood
schappentas en hoeft de consu
ment minder vaak een rol te
wisselen. De rol gaat immers
twee keer langer mee en past
zondermeer op iedere toiletrol-
houder. Meest belangrijk is
echter de milieubesparing. De
nieuwe wikkeltechniek levert
een besparing op van 20% op
het verpakkingsmateriaal en
50% aan kokers. Het AH Maxi
toiletpapier: Dat zit wel goed!
"O/^TVF opsturen naar
J3 U11 redactie Flitsen
DE WERELD VAN AHOLD
Naam:
Werkzaam bij:
Filiaalnummer (i.v.t.):
Straat/postbus:
Gemeente:
