•i i t
fl£
i
FM
n
y
v® de Xdkkiegedïrï1 °hp het 9eb,uik
Onder v°°rbeh°“d van ^p^nf
R
Wat
Men we*,
Wtfcfaqy?
J
F
WEEK 1
F
f
1
Pnjsfavorieten.
Altijd laaggeprijsd
^EEK 2
I?.* i - I
I ®lzök
G°Ogeo°S7fekOOSm''d45+
®2b^s^°^seHoeve5+
2 blikken tn Q,enPuree L
Kwestie van slim kopen émJ V°0r i"109 9ee'n' c 40*?
vetsckllende gerechten fZb Sl'm koken- Want door in
i,ngrediënten, eet je meerdere dte maken van dezelfde
2 per persoon per maaltijd E^Ou V00r,,mirider dan
hebben een USj a e gerechten
1
f/net^dXoffcoJfc'7oJ
^/'0sMs;OrenSC'^ferOodjes
W ©IpJ^'^SOOgj
4
,Qs mild 4$+
sfuks)
18
1 zak aardappelen (3 kilo)
1 zak rundergehakt (300 g)
®1 spitskool (ca. 1 kilo)
1 net middelgrote uien (1 kilo)
2 schalen romatomaten (a 750 g)
1 blik kikkererwten 0% zout (400 g)
1 pak tortillawraps (8 stuks)
2 blikken zwarte bonen (d 400 g)
2 zakken paprikamix (d 3 stuks)
1 zak langgraanrijst (1 kilo)
bloemkool (ca. 1 kilo)
1 schaal kipdijfilet (ca. 395 g)
1 zak winterpeen (1 kilo)
1 zakje selderij (40 g)
1 beker yoghurt Griekse stijl 0% (500 g)
1 strooier komijnzaad (40 g)
blik tomatenblokjes (400 g)
zak geraspte kaas mild 30+
(200 g, De Zaanse Hoeve)
1 strooier gerookte-paprikapoeder (35 g)
1 pakje groentebouillonblokjes (12 stuks)
2 limoenen
Dit heb je waarschijnlijk ai in huis:
(olijf)olie
peper
knoflook
A
1 PakJe groentphriPltteri (,0° 9)
2akPaPrikamix(3
(ohjflolie
Peper
knofl00k
I ■HR
B @2faoWe®°gb/°denf500gj
lkilo brocc iZarella 220 al
