food
first
Je fitter voelen, wie wil dat niet? FoodFirst,
de leefstijlcoach van Albert Heijn, kan je
daarbij helpen! Met challenges zoals
meer bewegen of meer groente eten leer
je je gedrag blijvend te veranderen.
Waarom is yoga goed
voor je lichaam? 'Mecyogadoeje
oefeningen die je in het dagelijks leven niet
vaalt tege nltornc e n hiei me e hou dj e
jepezen, gewichten enspieien gezond.
De bij vangst is datje er soepeler van woidt.
Yoga lean j e bloe ddru lcverlagen e ns o mmige
oefeningenzijn goed voorj esp ijs ver tering.
En het is fantastisch voorj e rug, die wordt
tijdens een les alle kanten op gedraaid.'
Is hef ook nog ergens
anders goed voor?
'Na eenyogales voel je je ontspannen,
jestressniveau daalt. Door de bewuste
ademhalingsoefeningen ga je rustiger
ad emen e n d aar reag eer t het lichaam op
Na ee ny og ales voe 1 ik me akij d verkwikt
en opgeruimd.'
Moet je lenig zijn om aan
yoga te kunnen doen?
Nee, dathoeft niet. Het is natuurlijk leuk
als je alle houdingen mee kunt doen, maar
er zijn allerleiopties om ook met een minder
so ep el lij f aan yoga te d o en. Via d e challe nge
ltrij gje tips om een oefening met simpele
aanp ass inge n op ee n and ere manier te d oen.'
Welk type yoga is het
beste om mee te beginnen?
'Hathayogais eengoedebasis om mee
tebeginnen. Indezevormdoejede
bewegingen na elkaar en heb je tijd om je
op l houd ing te fo cuss en. Zo le er j e d e
verschillende onderdelenbeter.'
Hoe vaak moetje aan
yoga doen om het effect
te merken? 'Hetontspanningseffect
merkj e eigenlij kaltrij d, dit er vaar je direct
na de les. Wil je er echt lichamelij k wat van
merken, danraadilt2 momenten inde week
aan. Dat hoeft echt niet anderhalf uur te zijn,
o ok na2 o minu te n wordtj e lij f al sterker.
Je kuntb eter klein beginnen, dathoudthet
behapbaar.'
De FoodFirst
leefstijlcoach
Download nu gratis
FoodFirst leefstijlcoach
en doe mee!
aller S1
FOODFIRST
takkerctaren makkelijker.
leefsdjlcoach
challenge
Je wilt graag gezonder gaan leven.
Maar waar begin je en hoe hcu je
het voP De FoodFirst taefstijboach
e een handige app de je helpt om
stap voor stap ntauwe gezorde
doelen te behalen. Bete reten meer
bewegen, teklerder sta pen: je kunt
het allemaal! Ontdek tientallen
c hal tanges waarmee je blijvende
resultaten boekt. Zo maken we
gezond leven voor jou leuler.
Teuni: 'In de FoodFirst
leefstijlcoach hebben we
verschillende yoga-challenges.
Er is er een voor beginners
en er zijn ch allen ges om te
ontspannen of voor meer
energie. Via deze challenges kun
je een week lang meedoen aan
verschillende yoga-oefeningen,
korte lessen en meditaties.
Ga het lekker proberen en kijk
wat bij je past. Veel plezier!'
