food
first0
Waarom is het belangrijk
om meer groente te eten?
leefstJJIcoach
TAMARA DE WEIJER (40)
Als je rreer groente eet, krijg j'e meer vitaminen en mineralen
binnen. En ook rog eens flink veel vezels. Daarmee bescherm j'e
je fchaam tegen allerlei z'ekten. versterk j'e je afweersysteem en
stimuleer j'e j'e stoelgang. Wil j'e graag wat afvallen? Ook daarbij'
helpt rreer groente eten, want als j'e meer groente eet, laakj'e
rreer verzadigd en grijp j'e mirder snel naar ongezond eten.'
Tamara de Weijer is huiscrtsen expert
van de Food First leefstijlooach Ze
weet alles over het belang vaneen
gezonde leefstijl (voeding, beweging,
ontsparnirg en slaap) en geeft hier
graag advies over. '\foor groenten
geldt: meer is beter', vertelt ze. 'Dus
stap de komende tijd af van de dage-
li|<s aarfcevolen 250 gram groente en
ga voor 4CO gram groente per dag.
Op de Food First leefstijlooach
hebben we 4 groente-challenges
van een week samengesteld
met recepten voor ontbijt, lunch
avondetenênhapjes. Kies de week
die bij je past of doe ze allemaal.
En bekijk ook de handige tips en
adviezen van experts Je doet je
gezondheid er een groot plezier mee.
Veel suoces!'
76
