EIWIT-CHECK
KIES VOOR EEN STERK ONTBIJT!
DOE DE
Gevarieerde voeding
en gezonde leefstijl
zijn belangrjfk.
Vanaf je 30 e begin je langzaam spiermassa "te
verliezen, en na je 50 e gaat dit sneller. Stevig bewegen
en voldoende eiwit uit voediighelpen je om lang(er)
sterke spieren te behouden.
Daarnaast helpt het om de eruvitten uitje
voeding goed te verdelen over het onto jt
lunch en het avondeten. Vooral het ontbijt blijkt
een geméte kans te z|n als hetgaatom eiwit
50-70% v a n N ed er I a nd ko mt bij h et o ntbij t n iet
dagelijks aan de optinale hoeveelheid eiwit
(ongeveer 20 gram).
Hoe kom je wel aan een optimale hoeveelheid
eiwit bij het ontbijt? ^et twee porties zuivel zitje
leestal wel goed (bijvoorbeeld een plakje kaas.
schaaltje yoghurt of glas melk). Wil je precies
weten hoeveel eiwit jij 's ochtends binnen krijgt
en watje nog zou kunnen verbeteren, ga naar
www.campina-eiwitdiecher.nI en d oe de test
in 1 minuut
ciocr Het voedingscentrum aavEeertosgram eivit per Rg iKrvaamtEgewKJvt per dag
Alsje datgoed overdemaattldenverdeeitRomtdatgenkWeld neer ip20g permaattld.
