J
5 tips voorthuis
Vitamine B12
en calcium
Edelgist als
alternatief
Zo wordt een dagje geen vlees
en koken met plantaardige
producten nog gemakkelijker.
Eindeloos veel
inspiratie
aller w
BETER ETEN
Als je geen zuivel zoals melk of
kaas ©et. kom j© mogelijk oalcium
©n vitamine BI2tekort. Cm die
voedingsstoffen toch voldoende
binnen te krijgen. zijn producten
op basis ven soja een aanrader
zoals de sojadrink. Kies dan wel
voor een variant met toegevoeg
de vitaminen en calcium
voor op brood? Probeer
e en s hu mmu s. L ekke r o m
er wat komkommer, zon-
een kaassau
boemkoo Doe er
zijn gistvlokken met
een hartige umami
smaak. Ook lekker als
alternatief voor
Pa
tomaten eri
Op ah.nl/allerhande staan
erg veel smakelijke
vegetarische en veganisti
sch© gerechten voer als je
eenstoe bent aai een
dagje zonder vlees
