OPTIE 1
GEHAKT MET KNOFLOOK
EN SPECERUBN (PICADILLO)
RNALEN MET
1 KNOFLOOK
GEBAKKEN Gl
KORIANDERZAAD E
DE KEUZE IS
REUZE EN TOCH
LEKKER SNEL
We geven je lekkere,
snelle receptideeën
voor verschillende
vullingen. Ga voor
vlees, vis, gevogelte
of vega. Vul aan
met lekkere groente,
sauzen en bonen. Je
hoeft natuurlijk niet
alles te maken. Kies
je gezins favorieten
en vul aan met wat
je nog meer lekker
lijkt
BIJGERECHT (4 PERS.)10 MIN, jLACTOSEVRIj)
Laat 450 g garnalen (zak 225 g, diepvries,
AH Biologisch) ontdooien volgens de
aanwijzingen op de verpakking. Snijd
3 tenen knoflook grof. Verhit 3 el (plant
aardige) olie in een koekenpan op
middelhoog vuur. Voeg de knoflook
toe, bak 1 min. Zet het vuur hoog, voeg
2 tl korianderzaad en 2 tl venkelzaad
toe en bak 1 min. Voeg de garnalen,
1 tl cayennepeper en zout toe.
Roerbak 3-4 min. tot gaar en goudbruin.
Lekker met partjes limoen.
IEDER Z'N WRAP
BEVAT p.p. 165 kcal 13 g eiwit 12 g vet,
waarvan 1 g verz. 1 g koolhydraten,
waarvan 0 g suikers 0.3 g zout 1 g vezels
Prijs p.p. €3.95
