KIDS 70 CO:
^4+
BROODJE KIPFILET,
MANGO EN GUACAMOLE
PISTOLETJE MET
EEN VERRASSING
[LUNCHGERECHT) [2 PERS.] 5 MIN.
Snijd 2 volkorenbakkersbollen (zak 4 stuks)
open en besmeer de onderste helften met
35 g guacamole (bakje 70 g) en beleg
met 50 g flinterdunne kipfilet (vleeswaren,
pakje 110 g). Verdeel er 85 g mango (bakje 175 g)
over en dek af met de bovenste helften.
VEGA TIP Vervang de kipfilet
door plakjes vegan gebraden kipfilet
(pakje 80 g). Maak het helemaal vegan door
de bollen te vervangen door bijv. pistolets
boulogne (brood afdeling) of bio robuust
pompoen afbakbroodjes (pak4 stuks).
BEVAT p.p. 240 kcal 11 g eiwit 7 g vet,
waarvan 2 g verz. 31 g koolhydraten,
waarvan 9 g suikers 1.3 g zout 5 g vezels
•Prijs p.p. €1.75
[LUNCHGERECHT]fipÊRSJ5MIN. (LACTOSEVRIJ
Verwarm 1 hotdog naturel (pakje 4 stuks, AH)
volgens de aanwijzingen op de verpakking
in de magnetron en halveer. Halveer onder
tussen ook 2 witte pistolets inde breedte
en hol de helften uit. Verdeel 8 snoept om aten
over de helften en steek de halve hotdog in
2 van de brood helften. Schuif de andere
2 helften erover, zodat de worst en de
tomaatjes verstopt zitten in het broodje.
Lekker met ketchup.
VEGA TIP Vervang de hotdogs door
Little Willies (De Vegetarische Slager).
Het gerecht is dan niet meer lactosevrij.
BEVAT p.p. 295 kcal 11 g eiwit 10 g vet,
waarvan 4 g verz. 39 g koolhydraten,
waarvan 1 g suikers 1.5 g zout 3 g vezels
Prijs p.p. €0.90
