Bj
Onze recepten
iunchocbicht
RECEPTENINDEX
©0
aller
OMT8IJTGEBECHT
óO Regenbocgponnenkceken
27 Vegan kwark met gebakken
appeJ en pindakaas
4 0 Volkorenhavermout met banaan,
amandel en kokos
4 0 Salade met gegrilde geitenlaaas
en muesli broodcrcutcns
129 Volkorencl ubsandwich kipfil et
met sla en ei
Vlees
107
59
óO
73
ló
108
109
11S
24
Vis
48
74
ó5
Courgettes paghetti met roem.
champignons en spekreepjes
De ni euwe half -om -halfburger:
met groente
Rammkuchen' met bloemkool-
bodem©
Karbonade met charrpignonroomsaus.
broccoli en rijst©
Klassieke rodekool met pompoenpuree
en worst©
Knapperigeslawraps met rundvlees
en Chinese kool
Lasagne van knd selderijbladen
met gehakt en olijven
Ovenschotel met puree en worst
Ovenschotel met tortillachips
70
79
Gegrilde -preisoep met zalm
Trayfcakemet zalm. aadcppel enrodeui
Volkcrenpasta met zalm en tomaat
uit de oven
Volkcrenpennemet spruitjes
en ansjovis
Zoete-aardcppel stamppot met tonijn
Gevogelte
51 Ansjovis-citroenkip met broccoli
en gebakken aardappel
Grcerrtewafel s met ki p en guacamole
Kipstoof met pompoen, zwarte benen
en Caribbean spice ©0
71
118
118
72
Mo zzarell akipfi let met prei -
aadcppelpuree
Noedelscep met kip
Romige risotto met broccoli
Vd korenpasta met kip.
Chinese kool, gember en tahin
Vegetarisch
105 Groentecurrymetbroccolirijst
en cashewnoten ©CD
Grove stamp met geroosterde
boeren kod, rode ui en ei
Ovenschotel met zoete aardappel,
bonen, avocado en ricotta©
Rta's met gebakken groenten
en geitenkaas
Rodekoolstecks met salade van
will of en hazel noten
Wortelsoep met vd koren-
kruidencroutons
68
75
7ó
18
ó7
Zondervlees/vis
69 Fri ttata met zoete aardappel,
witte kaas en spinazesalade
97 Ravioli met geroosterde
aubergine en ricotta
54 Volkeren mac and cheese met pompoen
40 Volkcrenquesadilla's met spina zie
en avocado-mangosalsa
47 FT ei broodjes met oude kaas en mosterd
20 Rode zuurkool ©0
10 Bloemkoolsnacks met cheddar
en peprikadp©
121 Limoen muntlimonade
met bramen
om ïhe boodschappen doen
Ce rreesteirgedaitai vcct derecepfen
UtcfeEeftferhmde afi vakij^ooo de
wetwrtcet chri/crinebesftten
Zoeken noor recept «i Cpcfirt/
dethaicteMrd je meer dn »CO0
hqOrererdere^pfen.tmethethndg
zoëesysteem heb jehdgerechtwaj je
zh inhettzo gooiden
Testen aierecepfenftdeeefllahcnde
zijn gendggetestep deb»*eehsd
hgedaifen koek- aï ovartjden srrcxfc
en Utaii)<v<n hetgaecht.
Oventijden Deomgegaenovenl jdar
zifi becbetd voet een dekt ischeaen
i-fetzifï hefcafes deeiaaetijdsaréert
per oen
Matensge*Mchten ai afkertfngen
el a^estreken g gam
eetfepa ml milliter
kg kicgcrn mg rriligcm
tl a^estreken min. rriruut
theefeper Sec. seconde
00
103
Uitl eg tags tij de recepten
Detg vegëal3:lvvegTiisls:h is
«ifiUitaidwn teepasangbjeptrefc wn
de genoemde (maKErod.cten
K*CtP M.EES/MS1 Ditgerechtbevat
gE-n vees, Msot geogde, rrra Ion
wd ko2srnetdal)<esf ansets, derive
prodctai (aodsgdatneen derive vetj
zij vet gilof ëaenbevatlen
IttCEPPiSCHl Ditgaeehtbevatgeen
Mees.vis.gevcgateenta2sm3daije
sternsetsen gEen derlijiebjaadictai
zccEQEltnegi dalijivet.
I TTO>MSllSCHl Ditgaechtbootgeen
daijeptodjaai.djsockgeaïzuiver
eryoteiaai.
iGEKtUl Cttgreditisgebaseerdcpde
Sdljfver Vijf. wjevea meer ftfamatiecp
woecftvgscentivmnl
|LACTC6EVaJl|0tUtENVnj|
Detog KKtcavriygjfewijisiJEtJtad
wn tepa-aigbj g±r Ukwn speoifieke
prod-cfenwnhetBloeftHeiJïMJarerk
taizijer eei (refer merkwadt vameKl
Demetdtidoer onganaktere^ptai
kirren iJOJfend ödosevt ijof gutarvii j
waden boendar hdenmar zidr snikt
on degEtcdaï öztoseMijeofguenvtije
pccdxtai houdt. tidaraïdaeprodcfin
gstruktwacfen dn h dereceptuj
stonomgEgEUEnknhetreoEptrlet
bron een ootosorij cf gjlerwijdeet
'AcrcÊnomgEradEn i-tetismogeikdot
cfe-ze prad/den wa dn gEp«ad.>:>E»Erd
in an cnrgWng woa Ortcaerycf
gufen verwerkt lAcrcten Deee prodete»
zcodaictoacm poeren wnoaoseervct
gufen krnen boottat. Wjodvisaa je
cm ockdt jddederge-infcr notie cp de
\erpei4<hg teiaien ifcrcp stoot derreest
recgiteaerge-infarrore naoentuete
irged3i3A( jzghgm in ha pedjet. cp
dHepcgroooïgegevaïmet©©
Vego tip Bij veel recepfen stent een
vego-tp ern het geëcht vegetJisdi
terndcen Detogsbjjhetr eo^tCods
gezend tudgtofgutaivii jzijidm
netcttijdmeer vn feepcEsftg
AtertHQfieri tuKS. km ai cp gen
etke*ewi£eomsprdcaiJc wadn
gërwdai wxr aigalë sdiode wn
wEkeoaddn odc.deuocrtMceitët
ofin agcpzichtverbndhojdtnrettet
berefcfcn «ncfe gïsaeoteerdereceptjij.
