Groenteverrassing
Meer groente eten? Kan makkelijker dan je
misschien denkt. In dit pastagerecht zit niet
alleen groente, in de pasta zelf ook!
GROENTE PASTA
ARRABBIATA MET
TONIJN, TOMAAT
EN OLIJVEN
aller 1 v
MAKKELUK
MEER
Vervang je normale
pasta eens door een
goentepasta ven
Bcndrelle Je eet
20 heet gemckkeli)<.
rreef goente
Naast varicriten
erwten courgette
en kikkererwten
&mas is er ook een
gxentepasta
de voor 100% is
g~<raditvcn Iin2en
en wortel. Rijk an
eiwitten, een bron
van vezels en
glutenvrij. Op nacr
de dagelijkse an -
bevden hoeveel
heid van 250 gan
goente per dag!
Bonduel Ie
Groentepajta
finzen wortel
pakje 250 g €299
ADVERTORIAL
HOOF DG E PECTÏtI [4 PERS.H 15 MIH. (GLUTEHVPU]
250 g groentepasta li nzen& wortel
(pakje, Borduelle)
2rode uien
SCO g cherrytomaten
2 el olijfolie
1 potje taggiasca olive (180g. AH Excellent)
2blik£storijretukkeninolijfolie(d 145g)
Zapotje pesto arrabbiata
(135g. AH Excellent)
- 250 g riootta
1 bakje tuirkers
2 Kook de groentepasta volg ens de
aanwijzingen op de verpakking beetgaar.
2 Srijd onder tussen de uien in hal veringen
en de tom aten i n k wa rten. Verhit de oli e in
een koekerpan en bak de ui 2 min op
middelhoog vuur. Voeg de tom aten toe en
bak nog 3 min
3 Laat de oli jven en tonijn uitlekken Giet
de pasta af (vang 320 ml kookvocht op)en
spoel af onder koud stromend water. Meng
de pasta met het kookvocht, de pesto en
riootta. Breng op smaak met peper en
eventueel zout.
Schep het ui-tomatermergsel, de olijven
en tonijn erdoor en verdeel over diepe
borden Garreer met de tuirkers
BEVAT pp. 6}5 kcal 35 g eiwit 37 g vet.
waarvan 9g verz 47 g koolhydraten
waarvan 12g suikers 1.4 g zout 10 g vezels
•A-ijs pp. €4.30
pp. 675 kcal 35 g eiwit 37
Meer weten?
Boriduelle Ga naar bonduell e.n I
