Tonijn
op z'n best
ADVERTORIAL
GEROOSTERDE-
BLOEMKOOLSALADE
MET TONIJN
Boter bij de vis? Niet in dit gerecht! Je maakt
deze tv. ee;:e:":eeeeee!ede namelijk met tonijn
in water. Meer eters? Dan verdubbel je
heel makkelijk de ingrediënten.
aller 51
[HOOFDGERECHT) (IpËRS?)
[25 MIN.) (*20 MIN. OVENTIJD] [GLUTENVRIJ)
400 g bloemkool- 1 el appelazijn
roosjes 1 blik cannellini-
1 ui bonen (400 g)
2 el (olijf)olie «2 el rozijnen
2 tl gemalen kerrie 1 blikje tonijn-
Va zakje selderij moot in water
(a 40 g) (145 g, John West)
3 el Griekse bakpapier
yoghurt staafmixer
1 Verwarm de oven voor op 180 °C.
2 Halveer de grote bloemkoolroosjes.
Snijd de ui in dunne partjes. Meng de
bloemkool en ui met de olie, kerrie, peper
en eventueel zout en verdeel over een
met bakpapier beklede bakplaat.
Bak ca. 20 min. in het midden van de oven.
Schep halverwege om.
3 Maak ondertussen de dressing. Doe de
helft van de selderij met de yoghurt en azijn
in een hoge beker en pureer met de
staafmixer. Breng op smaak met peper
en eventueel zout.
4 Doe de bonen in een vergieten spoel
af onder koud stromend water. Laat goed
uitlekken. Snijd de rest van de selderij fijn.
5 Meng de geroosterde groente met de
bonen, rozijnen en de gesneden selderij.
Besprenkel met de dressing en verdeel
de tonijn erover.
BEVAT p.p. 460 kcal 27g eiwit18 g vet,
waarvan 4 g verz. 43 g koolhydraten,
waarvan 20 g suikers 0.6 g zout
10 g vezels Prijs p.p. C 3.60
lnHN WF1T Meer info? Ga naar
vis or z n «si visopzijnbest.nl
DUURZAAM
IS LEKKER
Van deze tonijn -
stukken kun je met
een gerust hart
genieten: John West
gebruikt namelijk
skipjack tonijn
die duurzaam is
gevangen. Het
MSC-logo bevestigt
dat. In het blikje zit
alleen tonijn, water
en een beetje zout,
dat doet de smaak
van je gerechten
goed. Met tonijn
maak je snel een
salade of pastasaus.
De tonijn is heerlijk
voor met z'n tweeën
of met het hele
gezin. In dit blikje
zit precies genoeg
voor het gerecht
hiernaast.
John West
Tonijnmoot in
water
145 g 2.79