lekker gezond eten
Doe mee!
Wil jij ook lekker en gezond eten?
Wij helpen je graag op weg!
Met 4 weken lang elke dag verse
recepten, tips en tricks, waarmee
gezond eten een makkie wordt.
Kleine stappen
Betaalbaar
Hou het makkelijk
Jjt
Gezond vooruit!
A
4 weken
I
Als je je eetgedrag wilt veranderen, kun
je dat het best in kleine stappen doen.
Om wat gezonder te eten hoef je je
huidige eetpatroon niet compleet om te
gooien. Begin eens door groenten toe
te voegen aan wat je normaal eet.
Een plakje komkommer en sla op je
boterham met kaas. Een paar tomaat
jes of minipaprika's tussendoor. Wat ui
en champignons door de omelet.
Rasp een wortel door de havermout.
Kleine stappen, groot effect!
3
2
Gezond eten hoeft zeker niet duur
te zijn. Als je bijvoorbeeld let op
aanbiedingen, seizoensgroente,
Buitenbeentjes en Prijsfavorieten
merk je dat meteen in je porte
monnee. Of kook met restjes: minder
weggooien betekent geld besparen!
Een keer opschieten met koken
omdat je nog meer te doen hebt?
Er zijn slimme oplossingen die tijd
besparen, zodat je toch kunt
genieten van een gezonde maaltijd.
Zoete paprikaatjes en snack
komkommers als tussendoortje bij
voorbeeld, ook voor de kinderen. En
voor avondeten zijn er voorgesneden
groenten, roerbakmixen, salades,
verspakketten, diepvriesdeelblokjes
en nog veel meer.
jft
14
Scan de QR-code voor 4 weken
lekker gezond eten of kijk op
ah.nl/gezondvooruit
4 weken lang geven we elke dag ideeën en
recepten voor ontbijt, lunch, tussendoortjes en
avondeten. Samen vormen ze een heerlijk menu
dat voldoet aan de Schijf van Vijf, waaronder de
aanbevolen dagelijkse 250 gram groente.
