Voeg fruit toe:
Voeg eventueel
groente toe:
Kies eventueel
smaakmakers:
Kies je vloeistof:
Eventuele extra's:
aller
FIJNE MATCHES
BLEND IT UP
Gebruik je de smoothiemaker van Albert Heijn9 Dan is dit de ideale volgorde van het toevoegen van harde,
zachte en vloeibare ingrediënten en smaakmakers. Zo worden ze het beste gemengd. Gebruik je een 'gewone'
blender waarbij je de mengbeker niet eerst hoeft om te draaien9 Dan is de volgorde precies andersom.
Voor een lekkere smoothie zijn stap 1 en stap 4 al een heerlijke basis. Voor de beste verhouding van groente en
fruit houd je twee derde zoet aan. Daarnaast kun je zelf kiezen of je ook ingrediënten uit stap 2.3 of 5 toevoegt.
Experimenteren maar!
Banaan
Zomerfruit (evt. diepvries)
Mango (evt. diepvries)
Appel
Ananas
Peer
Avocado
Meloen
Kiwi
Stengel bleekselderij
Boerenkool
Broccoliroosjes
Komkommer in stukjes
Rucola
Spinazie
Wortel in stukjes
Amandelschaafsel
Cacaopoeder
Gemalen kaneel
Gemalen kurkuma
Geraspte kokos
Verse espresso (koud)
Verse gember (geschild)
Verse kruiden naar keuze
Limoen - of citroensap
Gedroogde chilipeper
Kokoswater
Melk
Plantaardige drink
(ongezoet!
Vers vruchtensap naar
keuze
Water met ijsblokjes
Yoghurt
Ahornsiroop
Chiazaad
Dadels zonder pit
Havervlokken
Honing
Pindakaas
Tahin
Ongezouten noten naar
keuze (fijngehakt!
Draai het mengelement op de mengbeker en draai de smoothiemaker om. Zet de beker op
de basis en meng tot een gladde smoothie. Draai de deksel op de beker om de smoothie mee te nemen!
Gebruik je een gewone blender, dan kun je na het vullen van de beker gelijk gaan blenden.
Wil je op safe spelen, dan zijn dit gouden smaakcombi's!
Banaan - walnoten - espresso - sojadrink - nootmuskaat
Zomerfruit - avocado - amandeldrink - honing
Mango - kokoswater - munt - gember
Appel - sinaasappel - yoghurt - gember
Ananas - appel - komkommer - basilicum
Peer - kiwi - boerenkool - appelsap - munt
Avocado - mango - spinazie - gember - limoen
Op ah.nl/allerhande vind je deze én nog meer smoothies!
