i
I »«LE 2
Vegetarische wokschotel met
bloemkoolrijst en sweet chilisaus
f
?S1
(HOOFDGERECHT) (4 PERS.] 15 MIN. (VEGETARISCH) [LACTOSEVRIJ]
Thaise
wokgroente
Thaise
kruiden
Stukjes als
van kip
Verhit 2 el zonnebloemolie in een wok
en roerbak 600 g Thaise wokgroente (zak)
met 1 el Thaise kruiden wokgroenten
(potje 62 g, Euroma) op hoog vuur.
Voeg 160 g stukjes als van kip toe en bak
5 min. Voeg de laatste 3 min.
400 g bloemkoolrijst toe. Roer goed door.
Verdeel over de borden en besprenkel met
4 el sweet chilisaus.
B EVAT p.p. 170 kcal 14 g eiwit 3 g vet,
waarvan 1 g verz. 19 g koolhydraten,
waarvan 14 g suikers 0.9 g zout
6 g vezels Prijs p.p. 1.95
RIJST
Bloemkool-
rijst
Sweet
chilisaus
