Avondje makkelijk
ADVERTORIAL
Het ideale gerecht voor een avondje makkelijk koken:
een stevige omelet met bioemkooirijst. Met de nasikruiden
geef je er een oosters tintje aan.
GEVULDE BLOEMKOOL
OMELET MET NASI
SNIJBONEN
HONIG
aller 151
(HOOFDGERECHT) (TpËRÏT) 20 MIN.
(ZONDER VLEES/VIS) LACTOSEVRü)
8 middelgrote
eieren
600 g bioemkooirijst
5 el (arachide)olie
2 sjalotten
Vz zakje selderij
(a40g)
80 g kruidenpasta
nasi speciaal
(pakje, Honig)
400 g gesneden
snijbonen (zak)
450 gl minuut
basmatirijst
4 el gebakken uitjes
1 Klop de eieren los met de helft van de
bioemkooirijst. peper en eventueel zout.
Verhit in 2 koekenpannen elk 1 el olie Verdeel
de helft van het bloemkool-eimengsel over
de 2 pannen. Draai het vuur laag en laat
de omelet in 5 min. stollen. Leg de omeletten
op 2 borden en houd warm onder aluminium
folie. Bak op dezelfde manier nog 2 omelet
ten met 2 el olie.
2 Snipper ondertussen de sjalotten en snijd
de selderij fijn. Verhit de rest van de olie in
de wok en fruit de kruiden pasta en sjalot
1 min. Voeg de snijbonen, basmati- en
bioemkooirijst toe en bak 7 min. op hoog
vuur. Schep regelmatig om.
3 Meng de selderij door de nasi en
verdeel over de omeletten. Bestrooi met
de gebakken uitjes.
TIP Lekker met gerookte makreel.
KRUIDENPASTA
Als het even kan,
wil je het liefst elke
avond met z'n allen
aan tafel zitten. Even
een moment om bij
te praten. Wel zo
fijn als je dan niet
lang in de keuken
hoeft te staan. Met
de kruidenpasta's
van Honig zet je
makkelijk en snel
een lekker gerecht
op tafel. Probeer bij
voorbeeld eens de
kruidenpasta voor
IW'-I-U,
KRUIDENPASTA
BEVAT p.p. 590 kcal 23 g eiwit
33 g vet, waarvan 8 g verz.
45 g koolhydraten, waarvan 8 g suikers
2 g zout 10 g vezels Prijs p.p. C 3.00
Honig
Kruidenpasta
nasi speciaal
Meer info? Ga naar
watetenwevandaag.nl
doosje 80 g €1.49
nasi speciaal.
