De beste bonen
ZO DOE JE DAT
LEKKER VEELZIJDIG
Peulvruchten zijn een bron van eiwitten
en vezels. In blik of gedroogd, er is keuze
genoeg om elke dag te variëren.
ZW3RTE
LINZEN
Deze stevige peul
vruchten zijn zowel warm
als koud lekker. Prima
basis voor soep.
WELLEN OF NIET?
Peulvruchten in blik zijn
eerst zo goed verhit,
dat alle bacteriën zijn
gedood. Hierdoor kun je
ze een paar jaar
bewaren, terwijl er niets
verandert aan hun
smaak, kleur en textuur.
Gedroogde peul
vruchten moet je eerst
(een nachtje) wellen
voor gebruik. Waar dan
hebben ze wel een
lekkere bite en smaken
heerlijk vers I
AH Linzen 400 g€ 1.10
Gedroogde bruine bonen.
Na een nacht wellen en
een uurtje koken zijn ze
heerlijk en zacht.
AH Biologisch Bruine
bonen 500 g 2.99
Worden na het koken
lekker zacht. Ideaal voor
een curry of in de soep.
AH Biologisch Rode
linzen 500 g 1.99
Ivlet hun lichtzoete smaak
de perfecte basis voor
Mexicaanse gerechten.
Zonder toegevoegd zout.
AH Kidney bonen 0%
400 g€ 0.75
Leg ze 6 tot 8 uur in water.
Dan worden ze zacht,
maar houden een stevige
structuur.
AH Biologisch Zwarte
oogbonen 500 g 1.99
De reuzen onder de
bonen. De boterachtige.
zachte smaak doet het
goed in soep en salade.
AH Limabonen 0%
400 g C 1.02
Stevige bonen met wat
zoete smaak. Zonder
toegevoegd zout.
AH Zwarte bonen 0%
400 g 1.12
BOMEN
OOGBONEN
22
