i s™akui,p
Graanfeest
ALLERHANDE PIKT ZE ERUIT
Nootachtig
-
;^Maismeel
51-
jggjy 5 j n sjmlaanse keuken
-■ J^ppoleBa. Deze semit-'
grofgemalen mdisis
mÊSk> C -perfect voor -hét
uo
PerfeW^
Vezeltje meer
Het granenschap van Albert Heijn: daar word
je vrolijk van. Je hebt zo veel te kiezen!
Wat een parel
ALLES OVER
Zonder gluten
Alles in een
Veelzijdig
Goede start
Oergranen
Wé
allerhande133
imaken van eenromig
1. AH Parelcouscous 2. AH Bulgur 3. AH Couscous 4. Souq Gerst- 5. Naturelmente Polenta
zak 300 g 2.46 zak 300 g 0.95 zak 400 g 1.18 volkorencouscous pakje 250 g 1.57
pakje 350 g 2.29
Bulgur is net als
couscous gemaakt van
durumtarwe, maar dan
gestoomd, gedroogd
en gemalen. Met z'n
nootachtige smaak hét
ingrediënt voor
Libanese tabouleh.
Een minder bekende
ri:- r. 1
-
Niet meer weg te denkenuifbnze
keukens: couscous. Het wordt
gemaakt van het griesmeel van
tarwe, is vrij neutraal van smaak
en daardoor perfect voor in vele
gerechten.
Gemakkelijk en vezelrijk eten
kan haast niet sneller: volkoren
couscous. Dubbel genieten.
Parelcouscous heeft de
structuur van pasta.
Zo maak je die favoriete
couscoussalade
met lekkere bite.
132
Quinoa (uitspraak: kienwah)
lijkt op graan, maar bevat in
de meeste gevallen geen
gluten (check de verpakking).
Een goed alternatief voor
granen als rijst of bulgur.
Lekker voor de afwisseling!
Een mix van zes granen
in één zak: zo heb je
altijd een goede basis
voor je maaltijd in huis.
In een salade, bij de
curry of met gewokte
groente? Deze variatie
aan smaken past altijd.
Boekweitkorrels zijn, net als quinoa,
zaden en geen granen. Je kunt ermee
ontbijten - maak bijvoorbeeld
overnight oats -, maar ook dineren:
in een soep, salade of risotto.
Een flinke kom haver
moutpap. Of een handje
door de smoothie of je
pannenkoekbeslag.
Havermout geeft je
ontbijt of lunch de energie
die je nodig hebt om de
dag door te komen.
Supermakkelijk.
Probeer ook eens spelt.
Even koken en je hebt
een goede slaverrijker.
Zo zet je eenvoudig
weer een andere
smaak op tafel.
[I4JINIV
7. AH Biologische Quinoa
zak 300 g 2.39
6. Smaakt Boekweit bio
zak 400 g 2.69
8. AH Biologische
Zes granenmix
zak 300 g 2.39
9. AH Havermout
grove vlokken
pak 450 g 0.89
10. AH Biologische Spelt
zak 300 g 2.39
