:|P |S
fm
Maaltijdsalade van romaine
erziebonen en garnalen
Sr
Perline met Italiaanse
roerbakgroente
W^Èk
WAT ETEN WE VANDAAG
HOOFDGERECHT (4 PERS.) 15 MIN.] ff
sperziebonen
romainesla
radijsjes
wokgarnalen
met knoflook
Kook 400 g sperziebonen samfa
met 4 eieren 8 min. Doe in een
vergiet en spoel onder koud
stromend water. Verdeel 200 g
gesneden romainesla over 4 d&pe'
borden. Snijd 200 g radijsjes inpgw
plakjes. Pel de eieren en snijd i||||
partjes. Verdeel ze samen melfBe
boontjes over de sla. Verhit in e§n
koekenpan 1 el olie en roerbak Kj
200 g wokgarnalen met knoflook
2 min. Haal van het vuur en vo^
4 el olijfolie toe. Verdeel de g"
garnalen met de olie over de ir
borden.
BEVAT p.p. 330 kcal' 19 g eiwi!|
24 g vet, waarvan 5 g verz.
7 g koolhydraten 0.9 g zout
5 g vezels' Prijs p.p. C 2.95
rauwe ham
perline pros-
ciutto crudo
[HOOFDGERECHT [4 PERU 25 MIN.
Italiaanse
roerbakgroente
champignons
tuinerwten
pastasaus
funghi
Kook 500 g verse perline
prosciutto crudo volgens de
aanwijzingen op de verpakking.
Verhit 1 el olijfolie in een hapjes
pan of wok en roerbak hierin 500 g
Italiaanse roerbakgroente
champignons 5 min. Voeg 225 g
tuinerwten (zak 450 g, diepvries)
toe en roerbak 5 min. Voeg een V2 pot
pastasaus funghi (a 400 g) toe aan de
groente en verwarm nog 2 min. Meng
de saus met de groente door de pasta
en verdeel er 200 g flinterdunne rauwe
ham in roosjes over.
BEVAT p.p. 585 kcal 31 g eiwit
17 g vet, waarvan 8 g verz.
72 g koolhydraten 3.6 g zout
8 g vezels Prijs p.p. C 2.95
