Meer dan water
FEITEN WEETJES
Water drinken is goed voor je. Toch is het niet altijd
makkelijk het ook écht voldoende te doen. Hoe zat het
ook alweer met water en hoe zorg je ervoor dat je
ook echt aan je dagelijkse dosis komt.
Met een smaakje
GOED BEZIG
Water drinken
Tip van Astrid
Voedingsexpert
Voedingscentrum
6RU/SEND
Reminder Zet
allerhande127
sMJ
Soms wil je even wat meer
drinken dan alleen water.
Het bruisende mineraal
water van Albert Heijn is er in
verschillende varianten. Die
met citroen is lekker fris voor
bijvoorbeeld bij de lunch. De
bloedsinaasappelvariant
heeft een bittertje dat een
fijne afwisseling kan zijn.
AH Bruisend
Mineraalwater Citroen
fles 1.5 liter 0.71
AH Bruisend
Mineraalwater
Bloedsinaasappel
fles 1.5 liter 0.72
Wist je dat de
Nederlandse water
bedrijven dagelijks voor
3 miljard liter zuiver,
streng gecontroleerd
en dus betrouwbaar
kraanwater zorgen?
Kraanwater heeft veel pluspunten.
Het bevat geen calorieën, het tast je
tanden niet aan, het is goedkoop,
en overal verkrijgbaar.
Het advies voor volwassenen is om per dag 1.5 tot 2 liter te
drinken. Genoeg drinken is belangrijk, maar overdrijf het niet:
extreem veel drinken is ook niet goed. Goed om te weten: je
nieren kunnen per uur 700 ml tot 1 liter vocht verwerken.
'De hele dag voldoende
water drinken een opgave?
Voeg er dan eens een stukje
fruit of wat kruiden aan
toe. Druiven, sinaasappel of
basilicum geven net even een
andere smaak aan je water.
Je kunt ook zorgen voor een
voorraadje kruiden en fruit in
de vriezer dat je zo in je glas
water kunt doen. Heb je een
partje citroen over, of komt
die mandarijn niet op? Vries
ze in in een bakje in de
vriezer. Dit soort 'ijsklontjes'
komt altijd van pas.'
Variatie Meng water Voor koude Bubbel Water met koolzuur
's ochtends een fles
water klaar. Dan
schenk je jezelf
sneller in.
met sinaasappel en een
kaneelstokje, lekker fris!
Ook fijn: een mix van
limoen, gember en munt.
dagen: verse gember
in heet water
(gemberthee) heeft
net even wat pittigs.
heeft net wat meer body en is
lekker ter afwisseling. Net wat
zuurder, maar nog steeds even
prima voor je tanden, trouwens.
