GROENTE-
VOLKORENCRACKERS
GROENTE-
SPELTCRACKERS
Bestrijk 4 stevige volkorencrackers met
sesam elk met 1 el V-spread tomaat/
courgette (potje 270 g, Mister Kitchen).
Bestrooi ze elk met een handje slamelange
rode biet en 1 el milde kiemgroente.
BEVAT p.p. 135 kcal 5 g eiwit 6 g vet,
waarvan 2 g verz. 14 g koolhydraten
0.5 g zout 3 g vezels Prijs p.p. 0.60
Verdeel 1 bakje guacamole (200 g,
koelvers) over 4 dunne speltcrackers.
Bestrooi de crackers elk met een handje
rauwkost Amsterdamse ui en
1 el semi-gedroogde cherrytomaatjes
(bakje 200 g, koelvers).
BEVAT p.p. 210 kcal 5 g eiwit 13 g vet,
waarvan 2 g verz. 16 g koolhydraten
0.9 g zout 4 g vezels Prijs p.p. 1.20
