i
M
'm
m.
SALADE MET
BLOEMKOOLRIJS
EN B ETJES
VERSE START
I4;OHT ;5 I IQ VIN.
ZONG ER VIE ES/VIS II VOCxAF TE MAKEN
V
VARIATIETIPS 1
Meng 400 g bloemkoolrijst (schaal, koelvers)
met 250 g gekookte quinoa-bulgurmix
(schaal koelvers) en 200 g saladekaas
blokjes. Snijd DOgbqbyb'ietjesmïIde azijn*
(schaal koelvers) in partjes en meng door de
salade. Pasp de gele schil van 1 citroen
(schoongeboend) en pers de helft van de
vrucht uit. Meng het citroenrasp en -sap met
4 el olijfolie en schep door de salade. Neem
de salade mee in de handige salodebox met
uitneembaar dressingbakje
VARIATIETIP Eet 'm de ene dag met zoete
pompoen hummus (bakje 200 g. borrel
gemak) en neem de andere dag gepelde
walnoten mee.
TIP De salade is 3 dagen houdbaar in de
koelkast.
BEVAT ppoflie 435 kcal -15 g eiwit 27 g vel
waarvan 8 g verz. 30 g koolhydraten
16 g zout 6 g vezels Prijs p portie C 2.30
AH Biologische
Tofu r ocibaki ccpjcs
gckiutd
180 gC 199
AH Notenmix
pistache-, pecan-
en wahtoton
40 gC 0.99
AH Hummus
pompoen
200g C 2C0
I
AHGeiooktc
makreelfllet
ISO g C 4 OS
AH Baby spinazie
Ki;k voor de actuele
prijs n de wnkel
allerhande
67