Perfect te p reppen rm =sr In deze solades zit geen sla. Daardoor kun fe een paar dagen van tevoren al maken. Varieer ledurejde de .week met verschillende toppftngs. CHILI SIN CARNE-SALADE GROENTE SALADE VARIATIETIPS (lUNCHGiBICHTlf4PQ81HS)fïÖMM^M VEGETAB1SCHVOORAP TEMAüIk, Spoel 1 blik zwarte bonen (400 g) en 1 blikje maïskorrels (300 g) af onder koud stromend water in een vergiet. Laat goed uit lekken. Verwijder de zaadjes en de zaadlijsten van 2 puntpaprikas en snijd het vruchtvlees in smalle reepjes. Snijd 1 bakje koriander (15 g) grof. Meng de bonen. mais. paprika en koriander met 150 g salsa hot (potje 300 gj Neem de salode mee in de saladebox met uitneembaar dressingbakje waarvoor je nu kunt sparen. TIP Varieer door de ene dag kant-en-klare guocamole bij de salade mee te nemen en de andere dag bijvoorbeeld dunne crackers. TIP De salade is 3 dagen houdbaar in de koelkast. Houd in dat geval de koriander apart en voeg voor serveren toe. BEVAT pponie 170 kcal 8 g eiwit 2 g vet. waarvan I g verz. 25 g koolhydraten 11 g zout 10 g vezels Prijs p portie C 145 AH Gerookte AH Zongcrijpte AHGuocamote Waso Delicate ciisp klpfMctreepJes mango 2Q0 g C 300 rozemorl>i 8 zeezout per ISO gC 2.55 IGf< veer de «xtueie 190 gC 135 pn^ndeWlikeL AH Sa lode blokjes 200 g C 2.64 oo

Allerhande | 2018 | | pagina 66