Filmpje
BATCH
KOKEN
1 x koken,
2x eten
3bosuitjes 1 Verwar,.. MM,, vooropW^Wekleed j -.V-
■•'4 sneetjes witbrood de cakevorm mei bakpapier 1
^^^M®Öml halfvoBe melk 2 Snijd de bosui in zo dun mogelijke ringetjes.
lei Snijd de korstjes van het brood en week de
2 ei panang rode currypasta boterhammen in de melk. Knijp goed uit en
(potje 225 g, Koh Thai) meng samen met de bosui, het ei, de Je kunt dit gerecht'f/m stap 4 twee
V» tl zout currypasta en het zout dooi het kipgehakt. dagen van tevoren bereiden. Bewaar
3 Verdeel het gehakt over de cakevorm en tot gebruik afgedekt in de koelkast.
5 cm gember laat in ca. 40 min. gaar worden in de oven. TIP Eet de rest van het gehaktbrood de
1 el (arachide)olie 4 Schil en rasp de gember. Verhit de olie in dog e ma met stokbrood en da.
800 g Thaise wokgroente een wok en roerbak de wokgroente en de
2O0 g mihoen gembermin.Breng eventueel op smaak A bortHoijn-winkelsenopahni.
cakevorm met zout. half-om-halfgehakt gebruiken.
bakpapier 5 Bereid ondertussen de mihoen volgens de
oanwijzingen op de verpakking. BEVAT pportie 425 kcal 25 g eiwit 21 g vet,
6 Meng de groente met de mihoen en waarvan 6 g verz. 32 g koolhydraten
serveer met een plak gehaktbrood erop. 0.8 g zout 3 g vezels Prijs p.portie 1.85
Van dit gerecht mook ,e
ets meer zodat ,e her de
sogende dog als lurch
kuit eten.
HQOrOGtSiCHT}( S FORTIES U IS Ml N-H-40 MIN. OVENIIJO)[ VOORAT Ti MAXENj
2li£i
