Alleskunner tonijn:
snel en makkelijk f
ADVERTORIAL
De ultieme zomerse salade, met gegrilde groene groenten
en duurzaam gevangen tonijn. Lekker!
SALADE VAN GEGRILDE
GROENTEN MET TONIJN
EN PISTACHENOTEN
allerhande 75
Kijk voor meer informatie
en recepten op princes.eu
BIJGERECHT )(4 PERS. ][l5 MIN.) LACTOSEVRIJ
1 citroen
(schoongeboend)
1 blikje tonijnstukken
in zonnebloemolie
(160 g, Princes)
1 bakje munt (15 g)
1 teen knoflook
2 courgettes
el olijfolie
350 g groene
asperges
50 g pistachenoten
staafmixer
grillpan
1 Rasp de gele schil van de citroen en pers
de vrucht uit. Laat de tonijn uitlekken, maar
vang de olie op. Haal de blaadjes van de
takjes munt. Doe samen met het citroenrasp,
het citroensap en de olie van de tonijn in
een hoge beker. Pers de knoflook erboven
en pureer met de staafmixer tot een
marinade. Breng op smaak met peper en
eventueel zout.
2 Snijd de courgettes in schuine plakken van
1/ cm dik. Bestrooi met peper en eventueel
zout en besprenkel met de olijfolie. Verhit de
grillpan en gril de courgetteplakken 6 min.
Keer halverwege. Doe in een grote schaal.
Gril de asperges 4 min. Keer halverwege.
Voeg toe aan de courgette.
3 Schep de gegrilde groenten voorzichtig om
met de marinade. Verdeel de tonijn erover.
Hak de pistachenoten grof en strooi erover.
TIP Je kunt de groente ook op de
barbecue grillen.
BEVAT p.p. 320 kcal 12 g eiwit 24 g vet,
waarvan 3 g verz. 13 g koolhydraten
0.3 g zout 3 g vezels Prijs p.p. 2.55
DUURZAAM
GEVANGEN
Van salade tot
pasta. Met tonijn
maak je in een
handomdraai een
heerlijke maaltijd
voor het hele gezin.
De tonijnstukken in
zonnebloemolie zijn
lekker en heb
ben ook nog het
MSC-keurmerk. Dit
betekent dat de vis
duurzaam gevangen
is. Tonijn kan altijd.
Zo'n blikje hoort
dus gewoon in je
voorraadkast!
Princes
Tonijnstukken in
zonnebloemolie
MSC
blikje 160 g 2.10
