Strandbox
COOLE KOELBOXEN
Een box vol lekkers voor het hele gezin
met broodjes, groente en fruit.
FRISSE ROOIBOSIJSTHEE
BROODJE BAL
MET COLESLAW
allerhande 59
KANT KLAAR
1. AH Verse
smoothie appel
banaan-aardbei
500 ml 2.39
2. AH Biologische
Groentechips
zak 100 g 1.89
AH Guacamole
bakje 200 g 3.00
(DRANKJE) (4 PERS.) f5 MIN.n GLUTENVRIJ
LACTOSEVRIJ VOORAF TE MAKEN)
Breng 750 ml water aan de kook. Hang
4 zakjes rooibosthee in het water. Voeg
1 el honing toe. Laat de thee 6 min. trekken
en verwijder dan de zakjes. Laat de thee snel
afkoelen door er 12 ijsblokjes door te roeren.
Doe nog wat ijsblokjes in een thermoskan
van 1 liter en schenk de rooibosijsthee erbij.
Snijd 1 limoen in partjes en voeg toe. Draai
de dop op de kan. De thee blijft zo uren koud.
BEVAT p.p. 15 kcal 0 g eiwit 0 g vet,
waarvan 0 g verz. 4 g koolhydraten
0 g zout 0 g vezels Prijs p.p. 0.15
(LUNCHGERECHT (TpÜsK 5 MIN.)
(vooraf te maken]
Snijd 4 volkorenbollen (zak 6 stuks) open.
Snijd 2 rundergehaktballen (schaal 3 stuks,
voorgegaard) in plakken en verdeel over de
broodjes. Verpak de broodjes in vershoud-
folie en leg ze in de koelbox. Pak 250 g
Amerikaanse coleslaw (bak 450 g, Johma)
in en schep op het strand op elk broodje een
lepel coleslaw.
BEVAT p.p. 320 kcal 15 g eiwit 15 g vet,
waarvan 4 g verz. 29 g koolhydraten
2.1 g zout 5 g vezels Prijs p.p. 0.95
