Minder Koolhydraten
Zo lekker is een dag
met
Voel jij je ook zo goed bij minder koolhydraten
eten? Lekkere, verzadigende voeding om je fit te
voelen en het juiste gewicht te bereiken. Minder
koolhydraten eten is heel gewoon geworden. In
de supermarkt vind je steeds meer alternatieven
die passen in jouw koolhydraatarme leefstijl. Doe
je ook mee met een dagje minder koolhydraten?
(2) Crunchy Ontbijt
Maak in een
mooi glas laagjes
van 150 ml volle
kwark, 2 eetlepels
frambozen en 25
gram Atkins
Crunchy Muesli.
Eiwitten, vetten
en vezels om
goed voor de dag
te komen.
Inspiratie nodig?
Kijk voor meer weekplannen
en dagmenu's op atkins.com
15 gram koolhydraten
(2) Lunch: Wrap Kip-Komkommer
Besmeer 1 Atkins Tortilla Wrap met
2 eetlepels kruidenroomkaas. Beleg
t_ dit met 50 gram
kipfiletplakjes, 4
plakjes komkommer,
een handje rucola
of waterkers en een
halve, in plakjes
gesneden, avocado.
Rol de wrap op. Ook heel handig als
meeneemlunch.
9 gram koolhydraten
Q) Diner: Pesto Penne
Kook 50 gram Atkins Penne gaar en
giet het af. Kook 6 groene asperges in
5 minuten gaar. Giet af en snij in
stukjes van 2,5 centimeter.
Snij 4 minitomaatjes klein. Meng
de pasta met
de asperges,
tomaatjes en 3
eetlepels groene
pesto. Bestrooi
met 2 eetlepels
geraspte kaas.
Lekker met
bijvoorbeeld een
komkommer/rode
peper salade.
16 gram koolhydraten
