Lente uit de oven
ADVERTORIAL
Wat we vandaag eten? Een verrassend snelle,
lichte lasagne met tonijn. Zo gemaakt, zo in de oven.
Heb je alle tijd om alvast je sporttas te pakken.
TONIJNLASAGNE MET
GROENE GROENTEN EN
SELDERIJ-RICOTTASAUS
allerhande 115
eindigt.
de oven.
HOOFDGERECHT) [4 PERS.] (20 MIN~) +35 MIN. OVENTIJD!
BEVAT p.p. 695 kcal 35 g eiwit 28 g vet,
waarvan 17 g verz. 72 g koolhydraten
1.2 g zout 8 g vezels Prijs p.p. C 3.40
Princes Tonijnmoot
in olijfolie
blikje 160 g 2.45
1 Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de
courgettes in blokjes van 1 cm (brunoise) en de
selderij fijn. Laat de tonijn uitlekken in een zeef.
2 Verhit de boter in een steelpan, voeg de
bloem toe en laat al roerend op laag vuur
garen tot de bloem licht begint te kleuren
(roux). Dit duurt ca. 5 min. Voeg al roerend
de melk toe, breng aan de kook en laat op
laag vuur 5 min. zachtjes koken.
3 Neem de pan van het vuur. Roer de ricotta
en selderij door de saus en breng op smaak
met peper en eventueel zout.
4 Bedek de bodem van de ovenschaal
achtereenvolgens met een laagje saus,
4 bladen lasagne, een laagje courgette en
tuinerwten, een laagje tonijn en een laagje
saus. Ga door met het maken van laagjes tot
de lasagne, groenten, tonijn en saus op zijn.
Zorg ervoor dat je met een laagje saus
5 Bestrooi met 75 g belegen kaas 30+ en
bak ca. 35 min. in het midden van
Meer informatie?
Kijk op princes.eu.
2 courgettes
40 g selderij
2 blikjes tonijn-
moot in olijfolie
(a 160 g, Princes)
40 g boter
40 g bloem
400 ml halfvolle melk
250 g ricotta
(verse kaas)
250 g verse lasagfle
all'uovo (schaal)
450 g tuinerwten
extra fijn (diepvries,
ontdooid)
75 g belegen
kaas 30+
ovenschaal
(20 x 30 cm, ingevet)
HEB JE ECHT
WEINIG TIJD?
Maak de lasagne
dan gewoon een dag
van tevoren. Princes
tonijnmoot in een
heerlijke olijfolie is
ideaal voor een snelle
en lekkere maaltijd
voor het hele gezin.
Ben je sowieso een
visliefhebber? Probeer
dan ook eens de zalm,
makreel of sardines
uit blik. Hét gemak van
vis uit blik: die heb je
toch altijd
op voorraad.
