Variëren met kwark
ADVERTORIAL
De milde kwark van Campina is van nature rijk aan proteïne, wat bijdraagt
aan de groei en het herstel van je spieren. Daar weten topsporters Epke
Zonderland en Dafne Schippers alles van. Zij delen hun favoriete recept.
EPKE'S FAVORIET MET
KOKOS, AARDBEI EN
BANAAN
DAFNE'S KWARK MET
MANGO, CHOCOLADE
EN WALNOTEN
allerhande139
EPKE
ZONDERLAND
Olympisch
kampioen
Samen met
Olympisch kampioen
Epke Zonderland
heeft Campina een
recept gemaakt
met zijn favoriete
kwark. 'Lekker met
aardbeien, kokos,
honing en een
laagje banaan.'
Lekker als ontbijt,
maar ook zeker voor
tussendoor!
ONTBIJTGERECHT 1 PERS. 10 MIN.
14 aardbeien
banaan
200 g magere
milde kwark
kokos (bak 500 g,
Campina)
klein handje
kokossnippers
ONTBIJTGERECHT [7 PERS.10 MIN.
200 g Campina
Magere milde
kwark kokos
(bak 500 g)
1 handje mango
(in stukjes)
1 el pure chocola
de (in stukjes)
1 el walnoten
(in stukjes)
DAFNE
SCHIPPERS
Wereldkampioen
Tijdens de Olym
pische spelen in Rio
konden de Neder
landse fans genieten
van "Dafne's kwark".
'De combinatie van
kokoskwark, pure
chocolade, mango
en walnoten vind ik
super! Dit recept wil
ik dan ook graag met
jullie delen.'
Meer info of andere
recepten met
milde kwark?
Kijk op campina.nl
1 Was de aardbeien en verwijder
de kroontjes. Snijd de aardbeien en
de V2 banaan in plakjes.
2 Doe de kwark in een schaaltje en
garneer met de plakjes aardbei, banaan
en de kokossnippers.
TIP Houd je van (extra) zoet? Voeg dan
1 el honing toe aan de kwark.
WIST JE DAT je met de milde kwark
van Campina eindeloos kunt variëren
bij je ontbijt?
BEVAT p.p. 285 kcal 21 g eiwit 5 g vet,
waarvan 4 g verz. 37 g koolhydraten
0.2 g zout 4 g vezels Prijs p.p. 1.85
1 Schep de kwark in een (glazen) schaaltje.
2_ Garneer met de mango, chocolade en
walnoten.
TIP Houd je van (extra) zoet? Voeg dan
1 el honing toe aan de kwark.
WIST JE DAT proteïne, waar Campina
Kwark van nature rijk aan is, bijdraagt
aan de groei en het herstel van je spieren?
BEVAT p.p. 340 kcal 22 g eiwit 16 g vet,
waarvan 5 g verz. 26 g koolhydraten
0.2 g zout 3 g vezels Prijs p.p. 1.70
Campina
Magere milde
kwark kokos
bak 500 g 1.46