Alle noten zonder zout staan in de Schijf van Vijf. Ook gebrande en geroosterde varianten. PECAN IN DE SPOTLIGHT bakje 160 g zak 200 g 3.39 2.49 ëöSn Vol goede stoffen Ongebrande noten staan in de Schijf van Vijf. Ze bevatten onder andere ijzer, eiwitten, vitamine E en vitamine B1. IJzer draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en vitamine B1 aan de normale werking van het hart. Noten bevatten bovendien veel onverzadigde vetten, die goed zijn voor je cholesterolspiegel. Kortom, reden genoeg om elke dag een handje noten te eten. Welke kies je? Albert Heijn verkoopt verschillende soorten noten. Gebrande noten zijn gebakken in olie. Omdat noten al veel onverzadigde vetten bevatten, nemen ze door bakken vrijwel geen olie (vet) meer op. Ongebrande noten zijn (rauwe) niet-bewerkte noten. En dan zijn er nog de geroosterde noten, die zijn geroosterd met droge lucht. Zolang noten ongezouten zijn, vallen ze in de Schijf van Vijf, ongeacht hun branding. Maar let op: er zitten - naast alle goede voedingsstoffen - ook veel calorieën in noten. Probeer het dus echt bij een handje te houden. allerhande125 ferlhcn^i KOTEN MIJ AH Notenmix gebrand en gebrand en ongezouten ongezouten AH Pecannoten ongebrand zak 200 g 3.79 AH Walnoten ongebrand vers zak 300 g 4.99 AH Amandelen geroosterd en ongezouten bakje 100 g 2.00 AH Cashewnoten

Allerhande | 2018 | | pagina 125