DONMG
1.46
MAKKELIJK
GEHAKTBALLEN, BROCCOLI GEBAKKEN AARDAPPELEN
130 allerhande
ZONDAGKOKEN
MAKKELIJK
SHAKSHUKA MET BROOD
allerhande 131
BEVAT P.P. 695 KCAL 33 G EIWIT 40 G VET,
WAARVAN 15 G VERZ. 48 G KOOLHYDRATEN
1 G ZOUT 4 G VEZELS PRIJS P.P. 1.60
BUDGET KIDSFAVORIET OVEN
MELKUNIE BOLLETJES
VANILLEVLA CRUNCH
Lekker na 'n Hollandse maaltijd
E
pak 1 liter
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 20 MIN.
4 qehaktballen (recept paq. 1 26)
3 el (olijf)olie
gekookte aardappel in plakken
(recept pag. 1 24)
800 g broccoli (recept pag. 1 27)
magnetron
olie. Bak hierin de aardappelplakken op
middelhoog vuur in 15-20 min. goudbruin.
Keer af en toe.
3 Verwarm de broccoli in de magnetron
of in een beetje olie in een wok. Lekker met
Parmezaanse kaas.
1 Doe de gehaktballen met de jus en even
tueel nog wat extra water in een hapjespan
en verwarm 20 min. op laag vuur met de
deksel op de pan.
2 Verhit ondertussen in 2 koekenpannen de
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 15 MIN.
2 ambachtelijke meergranen afbakstokbroden
(AH Excellent)
500 g tomatensaus (recept pag. 125)
800 g ui-paprika ovengroenten (recept pag. 125)
1 Verwarm de oven voor op 220 °C. Bak de stokbroden
volgens de aanwijzingen op de verpakking af.
2 Verdeel ondertussen de tomatensaus en het ui-paprika
mengsel over 2 koekenpannen. Voeg aan elke pan
150 ml water toe en breng aan de kook.
3 Maak in elke pan 4 kuiltjes in de saus en breek boven elk
kuiltje een ei. Dek de pannen af met een deksel of aluminium
folie en laat de eieren in 10 min. op laag vuur stollen.
4 Serveer het gerecht in de pannen en serveer het brood
erbij.Je kunt met 2 personen uit 1 pan eten!
BEVAT P.P. 700 KCAL 29 G EIWIT 26 G VET, WAARVAN 5 G
VERZ. 81 G KOOLHYDRATEN 2.5 G ZOUT 13 G VEZELS
PRIJS P.P. 2.50
VEGETARISCH LACTOSEVRIJ
OVEN
