Eén pitéén pan:
een overheerlijk campingdiner
zonder toeters en bellen
VjMHm
220
GROENTE
blikje160 g
1.89
MAKKELIJK
SMAC&CHEESE
78 allerhande
MAKKELIJK
CAMPINGCHILI
CON CARNE
allerhande 79
NCES TONIJN IN ZONNEBLOE
bruik in plaats van smac 2 blikje;
ces tonijnstukken in zonnebloemo
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 15 MIN.
450 g macaroni-spaghetti groente (schaal)
250 g vlugkokende macaron
blik champignonsoep (300 g, Unox)
blik smac (250 g, vlees)
400 g bloemkoolrijst (bak)
50 g geraspte belegen kaas (zakje
1 Doe de macaronigroente en macaroni in
een hapjespan zonder olie of boter. Voeg
de champignonsoep en 300 ml water toe
en schep om. Breng aan de kook met de
deksel op de pan. Laat 10 min. zachtjes
koken en roer regelmatig.
2 Snijd ondertussen de smac in stukjes van
cm. Voeg de bloemkoolrijst en kaas toe
aan de macaroni en schep om tot de kaas
begint te smelten. Roer de smac erdoor en
BEVAT P.P. 630 KCAL 28 G EIWIT 29 G VET,
WAARVAN 13 G VERZ. 61 G KOOLHYDRATEN
2.4 G ZOUT 7 G VEZELS PRIJS P.P. 2.00
SNEL BUDGET
KIDSFAVORIET
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 10 MIN.
u
O
O
5
g
o
O
O
O
200 g chorizo pamplona (AH Excellent)
2 blikken chilibonen (a 400 g)
1 blik tomatenblokjes (400 g)
2 blikken Mexicomelange
(a 400 g, Bonduelle)
1 Verwijder het vel van de chorizo en snijd
in blokjes van 1 cm. Verhit een pan zonder
olie of boter en bak de worst 5 min. u
2 Voeg de bonen, tomatenblokjes en
Mexicomelange toe en verwarm 3 min.
Roer goed door en serveer.
BEVAT P.P. 545 KCAL 27 G EIWIT 23 G VET,
WAARVAN 9 G VERZ. 49 G KOOLHYDRATEN
4.8 G ZOUT 16 G VEZELS PRIJS P.P. 1.95
SNEL BUDGET
TIP Lekker met tortillachips en kant-en-klare
guacamole (bakje 200 g, versafdeling)
- -
