BONUSKOKEN
60 allerhande
MAKKELIJK
TERIYAKI-HONING-
KIPSPIESJES MET
GROENTEROERBAK
allerhande 01
GEGRILDE KIPFILETHAASJES MET OVENAARDAPPELEN PAG. 63
ONDER DE DRIE EURO
250 G PER DAG
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 25 MIN.
300 g kipfilet
150 ml verse woksaus teriyaki-honing (flesje)
275 g notenrijst
2 el olijfolie
800 g Japanse wokgroente (zak 400 g)
1 limoen (schoongeboend)
12 metalen spiesen
grillpan
1 Snijd de kip in blokjes van 2 x 2 cm en rijg
deze aan de spiesen. Leg de kipspiesjes in een
lage schaal en besprenkel met de helft van de
woksaus. Dek de schaal af met vershoudfolie
en laat 15 min. marineren in de koelkast.
2 Kook ondertussen de rijst volgens de
aanwijzingen op de verpakking.
3 Verhit de grillpan zonder olie of boter
en gril de kipspiesjes in 8-10 min. gaar.
Keer regelmatig.
4 Verhit de olie in een wok en roerbak de
wokgroente 3 min. op hoog vuur. Voeg de rest
van de woksaus toe en roerbak nog 1 min.
5 Rasp de groene schil van de helft van de
limoen en snijd de vrucht in 8 partjes. Voeg
het limoenrasp toe aan de rijst en verdeel over
de borden. Schep de wokgroente ernaast
en verdeel de kipspiesjes over de borden.
Serveer met de partjes limoen.
C_D
«=C
«=c
CD
CD
BEVAT P.P. 530 KCAL 28 G EIWIT 17 G VET,
WAARVAN 3 G VERZ. 63 G KOOLHYDRATEN
1.5 G ZOUT 6 G VEZELS PRIJS P.P. 2.75
LACTOSEVRIJ I ALLERHANDE BOX
GRILLEN
EXTRA VOORDELIG KOKEN MET
BONUSAANBIEDINGEN?
KJK OP AH.NL/BONUSKOKEN
