SLIMME SNACKS
Altijd leuk: een dagje naar de Efteling.
Onze tip? Tover eens groentesnacks en een
anders-dan-anderslunch uit je tas. Ook handig
voor mee naar het strand of de dierentuin!
MAKKELIJK
BRUNCHBROODJES
MET SNACKGROENTE
100 allerhande
GROENTESNACKS
10
KORTING 5
MAKKELIJK
GEVULDE
SNACKGROENTEN
allerhande tot
LUNCHGERECHT - 18 STUKS - 10 MIN.
8 MIN. OVENTIJD
Maak een groente
ketting! Neem een
dikke naald en stevig
draad en rijg stukjes
snoepkomkommer
en snoeptomaten om
en om aan de draad.
Doe dit tot je een
mooie ketting hebt. Zo
hebben je kids de hele
dag plezier van een
gezonde snack.
Bak 9 luxe brunchbroodjes (pak,
AH Excellent) af volgens de aanwijzingen
op de verpakking. Halveer de broodjes
overlangs. Leg de 18 helften op een schaal
en bestrijk ze met in totaal 3 el mayonaise.
Verdeel 100 g runderrookvlees over
9 helften. Verdeel 100 g gerookte
zalmfilet over de overige helften.
Verdeel 18 blaadjes basilicum over
de broodhelften. Snijd 5 snoepradijsjes
(emmer 450 g) en 3 snoeppaprika's
(emmer 300 g) in dunne plakjes. Beleg
de broodjes met de plakjes groente.
BEVAT P.ST. 100 KCAL 5 G EIWIT 4 G VET,
WAARVAN 1 G VERZ. 11 G KOOLHYDRATEN
0.6 G ZOUT 1 G VEZELS PRIJS P.ST. 0.65
TIP Zo neem je ze handig mee: verdeel
de broodjes zalm en broodjes rookvlees
over aparte papieren borden en pak deze
stevig in met aluminiumfolie.
z
4
CO
O
O
O
O
O
a
O
O
Heb je ook Efteling-
zegels gespaard?
Vergeet niet om je vol
le spaarkaart(en) t/m
11 juni in te leveren bij
jouw Albert Heijn. Je
krijgt dan 10 korting
op een Eftelingkaartje.
GLUTENVRIJ
KIDSFAVORIET
HAPJE - 8 PERS. - 20 MIN.
TIP Je kunt ook de paprika (of andere
snackgroenten) en hummus los meenemen.
Halveer 300 g snoeppaprika's (emmer) en
verwijder de zaadlijsten. Vul de helften met
200 g hummus rode biet (bakje, Maza).
Garneer de gevulde snoeppaprika's met
bakje peterselie.
Halveer 400 g snoepkomkommers
emmer) en verwijder de steelaanzet.
Verwijder met een theelepel de zaadlijsten.
Verdeel een A bakje verse roomkaas
kruiden (125 g) over de helften en strijk
glad. Leg op elke komkommerhelft
1 plakje flinterdunne kipfilet (pakje 100 g)
Garneer met Vh bakje tuinkers.
BEVAT P.P. 145 KCAL 5 G EIWIT 11 G VET,
WAARVAN 4 G VERZ. 5 G KOOLHYDRATEN
0.9 G ZOUT 2 G VEZELS PRIJS P.P. 1.29
Bij een dagje uit is de verleiding groot om
te kiezen voor producten met veel suiker of
fastfood. Neem daarom (ook) eens deze
slimme snacks mee:
1 Fruit, zoals banaan en appel. Kwetsbaar
en nogal vochtig fruit (zoals pruimen of
peren) zijn voor onderweg minder handig.
2 Gedroogd fruit, zoals abrikozen,
dadels en moerbeien.
3 Ongebrande noten.
4 Worteltjes, stukken bleekselderij
of komkommer, eventueel met hüttenkase
of hummus als dip.
