■V'
1
allerhande
L,
Li' ,'l. W
;"A H
MAKKELIJK
MEER
Radicaal je eetpatroon
omgooien om meer
groente binnen te
krijgen, dat hoeft echt
niet. Maak het jezelf
makkelijk: voeg door
de dag heen wat extra
groente toe aan je ont
bijt, lunch en avond
maaltijd. Dus verrijk je
good old boterham
met kaas bijvoorbeeld
met wat rauwkost,
lunch eens met een
salade of stamp wat
extra groente door
de puree. Ook lekker:
snackgroenten als
tussendoortje.
LUNCH
ONTBIJT MET
GROENTE
DINER MET
MEERDERE
GROENTEN
VARIATIE
IS DE KEY
Er zijn zo veel.
verschillende groen
ten, je kunt eindeloos
variëren in smaak,
vorm en kleur.
Bovendien kun je ze
op verrassend veel
manieren bereiden -
denk aan: wokken,
roerbakken, koken,
grillen, stoven en
stomen. Elke dag
weer anders dus.
Het lijkt misschien veel, die 250 gram groente
per dag. Maar je komt er makkelijk aan als je
groen een grotere rol geeft. Maak kennis met
de nieuwe manier van groente eten.
GROENTE BIJ JE LUNCH
«=c
allerhande 7
O
v:
<C
00
D
0
z
O
c
c
O
O
O
O
O
L '1 -r
SToti«tp»Mi
ac:
X