■V' 1 allerhande L, Li' ,'l. W ;"A H MAKKELIJK MEER Radicaal je eetpatroon omgooien om meer groente binnen te krijgen, dat hoeft echt niet. Maak het jezelf makkelijk: voeg door de dag heen wat extra groente toe aan je ont bijt, lunch en avond maaltijd. Dus verrijk je good old boterham met kaas bijvoorbeeld met wat rauwkost, lunch eens met een salade of stamp wat extra groente door de puree. Ook lekker: snackgroenten als tussendoortje. LUNCH ONTBIJT MET GROENTE DINER MET MEERDERE GROENTEN VARIATIE IS DE KEY Er zijn zo veel. verschillende groen ten, je kunt eindeloos variëren in smaak, vorm en kleur. Bovendien kun je ze op verrassend veel manieren bereiden - denk aan: wokken, roerbakken, koken, grillen, stoven en stomen. Elke dag weer anders dus. Het lijkt misschien veel, die 250 gram groente per dag. Maar je komt er makkelijk aan als je groen een grotere rol geeft. Maak kennis met de nieuwe manier van groente eten. GROENTE BIJ JE LUNCH «=c allerhande 7 O v: <C 00 D 0 z O c c O O O O O L '1 -r SToti«tp»Mi ac: X

Allerhande | 2017 | | pagina 4