15 MINUTEN KOKEN
56 allerhande
MAKKELIJK
JAPANSE WOKSCHOTEL
MET NOEDELS EN KIP
MAKKELIJK
FUSILLI MET GROENTE
EN HAM-KAASSAUS
In de Japanse
wokgroente vind je
2 Verhit ondertussen 1 el olie in een koekenpan
en bak de kipfiletblokjes 3 min. op middelhoog
vuur. Voeg de chilisaus en ananasstukjes toe en
verwarm nog 4 min.
3 Verhit ondertussen de rest van de olie in
een wok en roerbak de wokgroente 4 min.
op hoog vuur. Hak de cashewnoten grof.
4 Meng de noedels en de kip met ananas door
de groente. Verdeel over 4 kommen of borden
en garneer met de cashewnoten.
BEVAT P.P. 575 KCAL 34 G EIWIT 16 G VET,
WAARVAN 3 G VERZ. 70 G KOOLHYDRATEN
0.6 G ZOUT 7 G VEZELS PRIJS P.P. 2.95
SNEL
LACTOSEVRIJ I ALLERHANDE BOX I AZIATISCH
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 15 MIN.
250 g eiermie
2 el (zonnebloem)olie
355 g kipfiletblokjes
4 el zoete chilisaus
250 g verse ananasstukjes (bak, koelvers)
800 g Japanse wokgroente champignon
peulen (zak 400 g)
30 g cashewnoten
1 Kook de eiermie volgens de aanwijzingen
op de verpakking.
kastanjechampig
nons, peulen, rode ui,
paksoi, gele wortel
en prei.
AH Japanse
wokgroente
zak 400 g
Kijk voor de
actuele prijs
in de winkel
KIDSFAVORIET ITALIAANS
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 15 MIN.
300 g fusilli (pasta)
50 g boter
50 g bloem
500 ml halfvolle melk
175 g geraspte oude kaas
200 g achterham (plakjes)
2 el (olijf)olie
400 g Italiaanse roerbakgroente champignons
(zak)
400 g Italiaanse roerbakgroente courgette
1 Kook de fusilli volgens de aanwijzingen op
de verpakking beetgaar.
2 Smelt ondertussen de boter in een steelpan.
Voeg de bloem toe en roer glad met een garde
Laat 3 min. garen op laag vuur en voeg dan
al roerend de melk toe. Zet het vuur hoger en
roer tot een gebonden saus (bechamel). Voeg
de kaas toe en laat op laag vuur al roerend
smelten. Snijd de ham in stukjes en roer erdoor.
3 Verhit ondertussen de olie in een wok en roer
bak alle roerbakgroente 4 min. op hoog vuur.
4 Giet de pasta af. Meng in een ruime pan
of schaal de pasta met de ham-kaassaus en
schep de groenten erop.
O Zelf bechamel maken wordt helemaal
eenvoudig met de instructievideo op ah.nl/
allerhande/bechamel.
AH Italiaanse
roerbakgroente
zak 400 g
Kijk voor de
actuele prijs in
BEVAT P.P. 825 KCAL 38 G EIWIT 37 G VET,
WAARVAN 20 G VERZ. 82 G KOOLHYDRATEN
2.4 G ZOUT 7 G VEZELS PRIJS P.P. 2.50
