MARQJJ
4^
KLEIN FORMAAT,
GROOTSE SMAAK
£/$efaa//>af*efV e
t'ASA CONC
(1NCHAÏTORO
Geen geen alcohol
REEDS 4 OPEENVOLGENDE JAREN
BEKROOND MET 8,5 PUNTEN rN
DE tïROTE HamERSMA'
ADVERTORIAL
MAKKELIJK
KIPBURRITO MET
KIDNEYBONEN
EN MAIS
Da's nog eens handig: miniblikjes rode
kidneybonen en mais. Daarmee maak je
in no time goedgevulde wraps voor twee.
Boq^ueÜe
allerhande 127
I-1 kt M.1 rqurs Jt Cana thi wijn komr ui l
CTn vpv'i lii/kt; wi|n^urd iv.i.it Tii'f '.vrl rciïij h^t
cwnwic h; ei J ^cior h l im^cr,Jl ^.lc- i m,
v, i|-ns I nl. frt ilKO vJH grcH-i. l)il Qfith ,i.in (ikr
I ru iicrjsoon wn uni ckc pcnoon I ijkhod
f-T.ircelo napa
nruLi f
M,(IS L s N 100 I ViAR ti I I OE.IS H E WAAÏIH I' )N MïlCHOti Dl
CONCHA Y rORO El M AANT^ L VftTLN DlCIUStlVI h i Ir4 IW
ZIJN KELDER VOOR ia.miiii In yrifniihs Om iiiehiai i:
VOOKK.OMLN YiRSfJtEIIÏfiL Hl| MEI GERJUCin l>Al PAA'-i. Ni
dyivii mi iMir /hj ci'j[^rtiN[i rn naam CaSILUru ph
I M: H I -V K.I I DlJ l\ l 1
de Bonduelle Crispy
mais geven ze extra
power aan je soep
of salade. Handig
verpakt in klein
formaat.
HOOFDGERECHT - 2 PERS. - 20 MIN.
1 rode paprika, 180 g kipdijfilet (schaal,
AH Biologisch), 1 el lemon pepper (blikje
75 g, Euroma Original Spices by Jonnie
Boer), 2 el (arachide)olie, 1 blikje rode
kidneybonen (60 g, Bonduelle), 1 blikje
crispy mais (70 g, Bonduelle), 1 eetrijpe
avocado, 80 g cheddar (kaas, stukje
180 g), 4 tortillawraps (0 20 cm), grillpan
1 Halveer de paprika, verwijder de steel
aanzet en zaadlijsten en snijd het vrucht
vlees in dunne reepjes. Snijd de kipdijfilet in
reepjes en bestrooi met de lemon pepper.
2 Verhit de olie in een koekenpan en bak de
kip 3 min. op hoog vuur. Voeg de paprika
toe en bak op middelhoog vuur nog 10 min.
Schep halverwege om. Laat ondertussen de
kidneybonen en mais uitlekken en verwarm
ze de laatste minuut mee.
3 Snijd ondertussen de avocado overlangs
doormidden. Verwijder de pit en schep met
een lepel het vruchtvlees uit de schil. Snijd in
repen. Rasp de cheddar.
4 Verhit de grillpan zonder olie of boter.
Beleg ondertussen het midden van de wraps
met de avocado en schep het kip-bonen
mengsel erop. Bestrooi met de kaas. Vouw
de zijkanten over de vulling en rol op tot
pakketjes. Gril 3 min. in de grillpan. Keer
halverwege. Halveer de wraps en verdeel
ze over 2 borden. Lekker met crème fraTche
en koriander.
Het advies is om
tweemaal per
week peulvruch
ten te eten. De rode
kidneybonen van
Bonduelle hebben
een lekkere bite
en een geweldige
smaak. Samen met
jSS.'
Voor meer informatie
ga je naar bonduelle.nl
TTf. Rode kidney
bonen
Bonduelle
Crispy mais
mini packs
2 x 70 q
€1.49
BEVAT P.P. 955 KCAL 43 G EIWIT 59 G VET,
WAARVAN 16 G VERZ. 57 G KOOLHYDRATEN
2.1 G ZOUT 12 G VEZELS PRIJS P.P. 3.90
