V
ONTBIJTBOWLS THEE
MAKKELIJK
ONTBIJTGRUMBLE MET APPELGOMPOTE
EN PEGANNOTEN
(pak 450 g)
allerhande 99
Moet je 'ns
proeven!
ONTBIJTGEREGHT - 2 PERS. - 5 MIN. 10 MIN. OVENTIJD
1 potje appelcompote met stukjes appel
1360 g)
50 g ongezouten pecannoten
3 el vezelrijke speltmout vlokken
tl gemalen kardemom
2 vuurvaste kommen
1 Verwarm de oven voor op 180 °C.
Verdeel de compote over de kommen.
2 Hak de pecannoten grof en meng met
de speltvlokken en kardemom.
3 Bestrooi de appelcompote met het noten-
speltmengsel en zet ca. 10 min. in de oven.
BEVAT P.P. 390 KCAL 6 G EIWIT 18 G VET,
WAARVAN 2 G VERZ. 49 G KOOLHYDRATEN
0 G ZOUT 5 G VEZELS PRIJS P.P. €1.40
VEGETARISGH LAGTOSEVRIJ KIDSFAVORIET
TIP Lekker met thee met kaneel en steranijs.
Breng hiervoor 250 ml halfvolle melk met
1 kaneelstokje en 2 steranijsjes tegen
de kook aan en laat 5 min. trekken.
Verwijder de kaneel en de steranijs.
Zet 250 ml sterke ontbijtthee en meng
deze met de gekruide melk. Voeg eventueel
naar smaak honing toe. (Het recept is met
deze thee niet meer lactosevrij.)
