STAP VOOR STAP
+o
Een gezonc.er eetpatroon
is niet ingewikkeld, als je
het maar overzichtelijk
houdt. Daarom geven wij
je 7 handvatten. Je hoeft
ze niet meteen allemaal te
gebruiken: volg je eigen
tempo. Dat vergroot de
kans op succes.
0*OtNJf*
Vlees of vis is vaak het
belangrijkste onderdeel van
onze maaltijd. Draai het om en
geef groente de hoofdrol. Maak
eens verschillende groenten
klaar en je komt zo aan die
250 gram per dog. Een paar
simpele veranderingen kunnen
een groot verschil maken.
Goede vetten verlagen je
cholesterolgehalte. Hoe je ze
binnenkrijgt? Eet bijvoorbeeld
een handje ongezouten noten
per dag, zet elke week vette
vis op het menu en eet vaker
avocado.
