Üfc SLIMME TRUCS
4b.
Kleine aanpassingen,
groot verschil. Zo eet je beter.
Hoe lekker d ie Margherho ook is,
kies liever vooreen variant met groente.
Net zo smeuïg en zo kom je wel bêê! lekker
aan je dagelijkse portie groente
PIZZA MARGHERITA
PIZZA MET GROENTEN
DROP
BROODJE PASTA
Sncepmomentje? looide drop staan
{door zvaak veë su ker en zout in]
en neem een hard je ongezouten noten
(goede, onverzadigde veten).
Dat witte broed je pasta leven veel caloreen en
suiker op. Eer je een snee volkorenbrood met
banaan, dan krijg je n et alleen meer vezels
binnen, maarook rog eens m:rder calorieën
ONGEZOUTEN
NOTEN
VOIKOREN
BROODJE BANAAN
KROKANTE MUESLI
Krokante muesli tevat toegevoegde suikers,
gewone muesl niet. Zo wordt het heel
makkelijk een stapje gezonder En mis je de
crunch? Voeg dan wat ongezouten noten ree.
MUESU
ROOKWORST
FRITES
Toch die rooksmaak, maar minder
calorieën en vet: gerookte kipfilet.
Ckm een aardappel >e poffen of te koken
s geen vet nodig. Bovendien bevatten
frites vaak ook zout.
GEROOKTE
KIPFILET
GEKOOKTE OF
GEPOFTE AARDAPPEL
allerhande 111
