Nieuwkomer in de Schijf van Vijf:
een handje noten per dag.
PECAN PARA
CASHEWNOTEN
NOTENMIX
PECANNOTEN
PARANOTEN
WALNOTEN
UITGELICHT
KAN DE HELE DAG
STEEDS MEER SMAKEN
ONBEWERKT
CASHEW NOTEN
NOTEN
NOTEN
NOTEN
Zachtromige noot die onder andere
fosfor en magnesium bevat. Fosfor is
goed voor de botten, magnesium gaat
vermoeidheid tegen en beide mineralen
ondersteunen het energieniveau.
Deze walnoten, hazelnoten, cashew
noten en amandelen zijn niet gebrand.
Lekker puur dus. De onverzadigde
vetten in deze noten zijn goed voor
je cholesterol.
Deze lichtzoet smakende noot is verre
familie van de walnoot. Hij bevat
vitamine B1 (goed voor je energie)
en zink (goed voor je weerstand
en botten).
Een noot met een romige smaak die
rijk is aan magnesium en fosfor. Deze
mineralen ondersteunen het energie
niveau. Magnesium helpt bovendien
tegen vermoeidheid en fosfor is goed
voor je botten.
Ze smaken iets bitter en zijn van
nature rijk aan fosfor en onverzadigd
vet. Fosfor is goed voor de botten,
onverzadigd vet draagt bij aan
een gezond cholesterolgehalte.
allerhande 111
o
v:
O
O
z
O
c
O
O
O
o
O
O
Noten staan niet voor niets in de Schijf van Vijf.
Ze verlagen onder andere het LDL-cholesterol
('slecht cholesterol') en dat hangt samen met een lager
risico op hart- en vaatziekten. Een handje per dag is
al genoeg. Die kun je al bij het ontbijt nemen, in een
zelfgemaakte granola bijvoorbeeld. Ook als (verant
woord!) tussendoortje zijn ze heel geschikt. Later op
de dag, in een lunchsalade of bij het avondeten, kan
ook. Door de stamppot, hartige taart, couscous of
pasta. Of iets luxer en leuk voor een etentje: een
notenkorstje om je vis of vlees. Kies gewoon je eigen
notenmoment. Wil je er meer mee doen? Zoek dan
op 'noten' op ah.nl/allerhande voor een lekker recept.
Gebrand of ongebrand, wel of niet gezouten, los of in
een mix. Er is op notengebied van alles te ontdekken.
Bij Albert Heijn vind je steeds meer soorten en smaken
in het schap. Allemaal zijn ze lekker als tussendoortje,
in salades, in de yoghurt of bij de borrel. De ongezouten
variant is hiervoor de meest verantwoorde keuze.
Kies bij voorkeur voor
ongezouten en ongebrande
exemplaren; die zijn niet
bewerkt door ze bijvoor
beeld te branden in olie.
Walnoten en paranoten
worden sowieso
nooit gebrand.
l aFIüin
