CHIPS!
I X'& 't'
KAAS ZADEN
HET NIEUWE ETEN
t4
PARMEZAANCHIPS MET ZAADJES
150 allerhande
zonder vlees/vis I oven
HAPJE - 16 STUKS - 5 MIN. 15 MIN. OVENTIJD
KOOKNIVEAU: MAKKELIJK
INGREDIËNTEN
60 g gemengde zaden
zie tip)
60 g geraspte
Parmezaanse kaas
bakpapier
STAP 1 Verwa rm de oven voor op 180 °C.
Meng de zaden met de geraspte kaas. Neem
telkens een eetlepel van het mengsel en leg dat
op een met bakpapier beklede bakplaat.
Druk de hoopjes niet aan. Zet 10 tot 15 min.
in de oven. Check regelmatig: de chips moeten
lichtbruin zijn, zeker niet donkerbruin.
STAP 2 Neem de chips uit de oven en laat ze
afkoelen voor je ze van het bakpapier haalt.
BEVAT P.ST. 30 KCAL 2 G EIWIT 2 G VET, WAARVAN
1 G VERZ. 0 G KOOLHYDRATEN 40 MG NATRIUM
1 G VEZELS PRIJS P.ST. 0.15
TIP Een mengsel van zaden maak je eenvoudig
zelf door bijvoorbeeld lijnzaad, chiazaad en
pompoenpitten te mengen. Je kunt er ook nog
sesamzaadjes en hennepzaadjes bij doen.
