t
HET NIEUWE ETEN
YOGHURT, HAVERMOUT,
BANAAN EN AARDBEI
KIWI, APPELSAP, PEER
EN BABYBOERENKOOL
De zoete smaak van de kiwi's en het
frisse van de munt maken van deze
smoothie een blijvertje.
sbS1
©&=»-
De frisse smaken van yoghurt en
aardbei zijn heerlijk bij het volle karakter
van banaan en havermout.
GRAPEFRUIT, BLAUWE BES,
GEMBER EN WORTEL
De grapefruit zorgt voor een bitterzoete
smaak. De pittige gember geeft de
smoothie bovendien een extra kick.
glutenvrij
lactosevrij
98 hande
DRANKJE - 1 PERS. - 5 MIN.
KOOKNIVEAU: MAKKELIJK
DRANKJE - 1 PERS. - 5 MIN.
KOOKNIVEAU: MAKKELIJK
Doe 150 ml halfvolle yoghurt, 1 in stukken
gesneden banaan, 6 aardbeien zonder
kroontjes en 2 el havermout in een blender
en pureer 30 sec. tot een gladde smoothie.
Pulseer er heel kort 1 el geroosterd sesam
zaad door.
BEVAT P.P. 285 KCAL 11 G EIWIT 6 G VET, WAARVAN
2 G VERZ. 43 G KOOLHYDRATEN 85 MG NATRIUM
4 G VEZELS PRIJS P.P. 1.80
Pureer 1 kiwi, 150 ml (ongezoet) appelsap,
1 in stukken gesneden, ongeschilde peer, 20
g babyboerenkool en de blaadjes van 3
takjes munt 30 sec. in een blender tot een
gladde smoothie. Garneer eventueel
met een takje munt.
BEVAT P.P. 210 KCAL 2 G EIWIT 1 G VET, WAARVAN
0 G VERZ. 45 G KOOLHYDRATEN 15 MG NATRIUM
5 G VEZELS PRIJS P.P. 1.95
Gezondere keuze
glutenvrij
lactosevrij
DRANKJE - 1 PERS. - 5 MIN.
KOOKNIVEAU: MAKKELIJK
Pers 1 grapefruit uit. Schenk in een blender
en voeg 75 g blauwe bessen (diepvries),
1 tl geraspte gember en 100 ml wortelsap
toe. Pureer 30 sec. tot een gladde smoothie.
BEVAT P.P. 115 KCAL 2 G EIWIT 1 G VET, WAARVAN
0 G VERZ. 22 G KOOLHYDRATEN 40 MG NATRIUM
4 G VEZELS PRIJS P.P. 1.80
TIP Heb je een (slow)juicer? Maak dan
versgeperst wortelsap!
APPEL,
