GROENTE
SMOOTHIE
PAST VLEES IN
EEN GEZOND
EETPATROON?
Met een gezonder eetpatroon geef je jezelf een prachtig cadeau.
Wij helpen je deze maand op weg met recepten en tips. Toch kunnen
we ons voorstellen dat je over sommige dingen meer wilt weten.
IK WEET DAT
PEULVRUCHTEN
GOED VOOR JE ZIJN.
MAAR HOE MAAK IK
ER IETS LEKKERS MEE?
Dat laten we je graag zien! Op ons
YouTube-kanaal (youtube.com/
allerhande) hebben we een afspeellijst
gemaakt met receptvideo's waarin
peulvruchten de hoofdrol spelen. En
op ah.nl/allerhande geven we volop
recepten met bonen, erwten, linzen en
kiemgroenten. Volgens de Gezondheids
raad leidt het eten van peulvruchten
tot verlaging van het LDL-cholesterol.
Daarom is het zo jammer dat ze weinig
worden gegeten. Daar brengen wij
graag verandering in.
8 hande
#ALLERHANDE ■VOL?
PEER-
SPIN AZIE-
GEMBER
3
GROENE
SMOOTHIE
3X
Groente en/of fruit in de
blender en klaar: een
smoothie is ideaal om er snel
een extra portie van bin
nen te krijgen. Dit zijn onze
groentesmoothie-favorieten
op ah.nl/allerhande.
BANAAN
BOERENKOOL
LIMOEN
Vlees bevat nuttige voedings
stoffen als eiwitten, vitaminen en
mineralen. Onderzoek wijst wel
uit dat je beter niet te vaak rood
en bewerkt vlees (ham, spek of
worst) kunt eten. Eet daarom
liever wit vlees, zoals kip of
kalkoen. En kies wat vaker
voor een dagje zonder.
Op ah.nl/allerhande vind je
volop vegetarische inspiratie. In
de Allerhande Koken-app vind
je deze maand het pakketje
Dagje zonder.
