EN
Een gezonder eetpatroon is
goed voor iedereen. Laat het
hele gezin dus meedoen!
41
4 WEKEN GOED MENU
WEEK 3 ONTBIJT
LUNCH
TUSSENDOORTJES AVONDETEN
MAANDAG
DAG 15
HAVERMOUTPAP
MET BLAUWE BESSEN
STEVIGE SPELTSAND-
WICH MET BIESLOOK-
PETERSELIEOMELET
recept op pag. 55
DINSDAG
VOLKORENBOTERHAM
SALADE VAN BIETJES,
DAG 16
MET NOTENPASTA EN
LINZEN, WALNOTEN
BANAAN
EN GEITENKAAS
CRANBERRY-
PRUIMEN-NOTENREEP
VIS-GROENTE-COUS-
COUSPAKKETJE
recept op pag. 75
CRANBERRY-
PRUIMEN-NOTENREEP
ZWARTE-BONEN-
STOOF MET FETA
recept op pag. 61
recept op pag. 114
HAVERMOUT-ROZIJ-
NENKOEKJES ZONDER
GERAFFINEERDE SUIKER
SPELTPITA MET
GEGRILDE KIP EN
RODE-COLESLAW
ecept op pag. 41
WOENSDAG
DAG 17
rece[
ecept op pag. 54
r
SPINAZIESMOOTHIE
MET PAPRIKA,
GEMBER EN BANAAN
ecept op pag. 43
SALADE VAN
VELDSLA, PEER EN
HAM
recept op pag. 52
DONDERDAG
DAG 18
VRIJDAG
DAG 19
HAVERMOUTPAP
MET BLAUWE BESSEN
recept op pag. 41
SMOOTHIE MET
HAVERMOUT,
FRAMBOOS EN MUNT
ecept op pag. 54
ZATERDAG
DAG 20
ZONDAG
DAG 21
recept op pag. 42
VOLKORENTOAST
MET AVOCADO
recept op pag. 4'.
KOOLWRAP MET
TONIJN, APPEL EN
WORTEL
recept op pag. 51
BOEKWEITPANNEN
KOEKJES MET
BLAUWE BESSEN
recept op pag. 47
STEVIGE
GROENTENSOEP
recept op pag. 56
VOLKORENCLUBSAND-
WICH MET EI, ZALM EN
KOMKOMMER
recept op pag. 57
recept op pag. 62
HAVERMOUT-ROZIJ-
NENKOEKJES ZONDER
GERAFFINEERDE SUIKER
recept op pag. 62
HAVERMOUT-ROZIJ-
NENKOEKJES ZONDER
GERAFFINEERDE SUIKER
recept op pag. 62
CRANBERRY-
PRUIMEN-NOTENREEP
recept op pag. 98
SPAGHETTI MET
GEROOSTERDE
GROENTEN, RICOTTA
EN RAUWE HAM
recept op pag. 77
recept op pag. 6
CRANBERRY-
PRUIMEN-NOTENREEP
recept op pag. 6
recept op pag. 116
MIHOEN MET
ANDIJVIE, GEBAKKEN
ZALM EN LIMOEN
recept op pag. 30
86 hande
